肝壞一身毒！肝不好了，身體會出現3個「有毒」表現，別看不見

肝臟，是身體里重要的解毒器臟，人接觸到的或吃進身體的有毒物質、亦或自身產生的代謝毒素，都需要肝臟幫助排毒解毒，轉變成無毒或低毒狀態，再排出體外。

然而，肝臟也是一個比較脆弱的器臟，酒精、病毒、藥物、情緒等刺激，都有可能讓它受傷，一旦肝臟受損，排毒能力就會下降，身體就會出現各種「有毒」表現。

肝不好了，身體會出現3個「有毒」表現，別看不見

表現1：黑

臉色發黑

肝毒太多，會出現肝病面容，特點為面部皮膚色澤逐漸變暗，臉色發黑沒有光澤彈性差，皮膚乾燥、粗糙，甚至出現「古銅色」面容。

肝臟對鐵的代謝起著重要作用，平時肝臟內積蓄有鐵成份。如果肝細胞遭到破壞，肝細胞內的鐵會流入血管，使血液內鐵成份增加，導致臉色發黑。

指甲發黑

指甲的光滑程度和厚薄可以判斷肝臟的健康狀態。

肝臟好的人，手指甲就會變得光滑飽滿，沒有縱橫的溝紋和斑點，而如果指甲有黑色或者褐色的紋路，那就有可能是肝臟出現病變了。

表現2：臭

口臭

很多人以為口臭是消化道出了問題，其實也有可能是我們的肝臟出問題了。

肝臟的毒素排不出去的時候，會導致血液里的尿素氮和氨增多，特別是氨，氨的氣味非常的重，這樣就會導致我們出現口臭的情況。

汗臭

肝臟受損，肝毒淤積，肝臟會幫我們尋找代謝出口，大部分的毒素會通過糞便和尿液排出，還有一部分會通過汗液排出。

肝毒很深的，汗液就會發臭，有些人出汗之後，身體味道會很大，很可能是肝不不太好。

表現3：黃

眼白髮黃

眼白在正常情況下呈白色，若有發黃的現象，說明肝臟功能受到了損傷。

肝臟不僅是排毒的重要器官，它還影響著膽汁的分泌情況。肝臟不好，肝毒太多，膽汁就會在肝臟中堆積，進而使膽紅素出現破裂，流入血液中，使眼白出現發黃的現象。

排尿發黃

正常來講，排尿應該是無色的，當我們上火或喝水少時，會有一點偏黃。

當我們飲水正常，卻排尿發黃明顯，甚至出現暗黃如茶色的尿液，那麼就可能是肝臟受損，肝毒太多，影響了膽紅素造成的。

如果你出現了以上3個「有毒」表現，別看不見，別猶豫，抓緊排毒保肝吧。

那麼，我們該如何排肝毒呢？

一：吃排毒「食」

1、綠豆

綠豆富含碳水化合物以及蛋白質等營養物質，這些物質對於肝的養護有很大的好處，能有效補充肝臟所需的營養。

此外，綠豆的消炎解毒功能很強，有助於肝臟排出毒素，還可以增強肝臟的氧化和水解效率，讓肝臟更加的乾淨。因此多吃綠豆，既清熱解毒，又使肝臟更加健康清潔。

2、胡蘿蔔

胡蘿蔔含有豐富的維生素A、B1以及胡蘿蔔素，因其營養價值較高，所以又被稱為「小人蔘」，是很親民的一種養肝食物。

胡蘿蔔中的維生素A能幫助肝臟排出垃圾毒素，還可降低肝臟脂肪含量。常吃胡蘿蔔，不僅能養護肝臟，還可以降低體內膽固醇、排毒養顏、增強人體免疫力。

二：喝排毒「水」

1、檸檬水

檸檬是很多人都比較喜歡的，屬於一種天然的草本植物，適量喝點檸檬水，可以達到很好的養肝健脾效果，同時也可以達到防毒解毒的功效。

而且，檸檬水還可以達到保護肝細胞免受自由基破壞的功效，促進蛋白質合成，對於肝細胞的修復可以達到促進作用，從根本上可以達到養肝護肝的效果。

2、蒲公英毛菊苣茶

將蒲公英根和毛菊苣根混合，一起泡水代茶飲，可幫助肝臟排毒，養護肝臟健康。

蒲公英是清熱解毒的佳品，既能清肝火，又能排肝毒，而且對急性肝損傷有保護作用。

蒲公英可拮抗內毒素所致的肝細胞溶酶體和線粒體的損傷，解除抗菌素作用後所釋放的內毒素導致的毒性作用，故可保肝，且能增強肝臟再生能力。

毛菊苣，味苦、性涼，具有清肝利膽、健胃消食、利尿消腫等功效。尤其對肝臟細胞有明顯的保護作用，能加速磷脂合成的膽鹼存在，從而加速細胞修復速度。

研究表明，毛菊苣根提取物對四氯化碳導致的肝損傷具有治療作用，對四氯化碳具有抗肝纖維化的作用。

三：按排毒「穴」

1、足三里穴

經常按摩足三里穴，能夠疏肝理氣，通經止痛，增強肝臟功能，促進肝臟排毒，達到強身定神，養護肝臟的效果。

按摩方法：以拇指或食指斷布按壓雙側足三里穴，指端附著皮膚不動，由輕漸重，連續均勻地用力按壓。

2、日月穴

肝膽相表裡，肝膽氣鬱，可導致脾胃運化失常，毒素無法正常排出而淤積於體內，而日月穴具有疏肝利膽，行氣開郁的作用，經常按摩此穴能夠增強肝功能，從而增強肝臟的排毒功能。

按摩方法：取坐位或仰卧位，拇指螺紋面按於日月穴，其餘4指放在肋骨上，按揉2分鐘。

註：所有圖片均來自於網路，如有侵權可聯繫刪除。

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