糖友不改掉這3個壞習慣，血糖也很難控制好，何必呢

糖尿病作為常見的代謝障礙性疾病，多出現在中老年人身上。在發生糖尿病時，平時存在的一些不好的習慣需要及時糾正，因為不好的習慣往往會加速糖尿病的發展，導致患者的血糖不受控制，這樣下去出現糖尿病併發症的概率也會提高。為了防止糖尿病加重，需要從日常生活中的一些細節注意起來。那麼，糖尿病患者需要改掉哪些壞習慣，血糖才可以得到較好的控制呢？

糖尿病患者需要改掉哪些壞習慣，血糖才可以得到較好的控制？

1、改掉不健康飲食的壞習慣

在出現糖尿病之後，日常飲食需要十分注意，如果存在不當的飲食行為，此時血糖會波動明顯，甚至會有加重疾病的趨勢。像常見的高糖食物、高熱量食物、高脂肪食物等都需要嚴格忌口，應該選擇清淡、容易消化、糖分以及脂肪含量低的食物，這樣才能防止血管受到刺激，出現血糖升高的情況。

2、改掉久坐不動的壞習慣

生活中不少人都有久坐不動的行為，在辦公室工作過程中，基本上沒有任何運動量，就連起身走動都很少，如果存在這種習慣，也會導致糖尿病進一步發展。本身缺乏運動時，機體消耗的能量少了，很多的脂肪、糖類物質沒能消耗掉，因此患者才會有血糖升高的表現。因此，糖友可以通過合理的運動來促進體內多餘糖類物質的消耗，從而達到穩定血糖的效果。

3、改掉抽煙喝酒的壞習慣

在患上糖尿病期間，如果依然存在抽煙喝酒的行為，容易導致血糖異常升高，主要是煙酒中含有的刺激性物質以及有害物質比較多，除了會影響血管健康，導致血糖、血壓波動之外，還會對部分身體器官造成損傷，增加疾病的患病風險。因此在治療糖尿病過程中，首要的就是戒除抽煙喝酒的壞習慣，這樣血糖才能保持穩定。

綜上所述，在出現糖尿病之後，除了積極配合治療以外，容易影響血糖穩定的壞習慣例如不良的飲食習慣、久坐不動、抽煙喝酒等，需要及時糾正，只有這幾方面做到位，此時血糖升高的情況才可以得到有效控制。除此之外，糖尿病患者還需注意按時服藥，不要擅自停葯和換藥，注意保持規律的睡眠和適當的運動，也能使血糖得到較好的控制。

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