對於女性朋友而言，沒有什麼比永葆青春更讓人欣喜的了。女人對於美麗的追求是非常直執的，而且也是女人的終生事業。但是眾人皆凡人，誰也逃脫不了歲月的痕迹。變老是一種自然規律，也是每個人都必須經歷的。如果身體出現以下幾個跡象，女性就要及時做出保護措施了。

一、女人衰老的痕迹是怎樣的呢？

1、月經周期變化

月經周期是否正常將說明卵巢功能的情況，若月經周期非常規律，那說明女性還處於年輕的狀態。若月經周期開始出現變化，時間延長，則說明女性的身體開始老化，所以子宮和卵巢的功能也慢慢降低。因此，觀察月經周期也可以看出女性是否出現衰老的現象。

2、皮膚彈性變差

眾所周知，年輕時的女性滿臉都是膠原蛋白，皮膚非常有光澤和彈性。當女性開始衰老時，皮膚彈性將變差，而且光澤度不強，同時還會伴隨皮膚鬆弛等現象。各位女性朋友可以自測一下，將自己的皮膚輕輕拉一拉，看皮膚恢復原狀的時間。若恢復時間較長，則說明皮膚彈性越差，這便是衰老的跡象。

3、關節變化

人在上年紀後，關節的功能將大不如從前。並且，由於人體出現衰老跡象後，身體的鈣質也將慢慢流失，因此不能滿足關節的需求，從而削弱關節的功能。同時，當爬樓時，女性還出現力不從心的情況時，更加說明女性的身體在慢慢衰老。

二、日常要如何延緩衰老？

1、多食用新鮮水果

新鮮的水果含有大量的維生素、纖維素和大量的微量元素。適量食用有利於人體皮膚的新陳代謝，從而呵護皮膚，實現延緩衰老的目的。

2、多運動

生命的本質在於運動，每天保持一定的運動量，讓身體各項機能處於正常運轉的狀態，充滿活力。這樣不僅可以保持身型，而且還有利於皮膚和骨骼。

3、少熬夜

熬夜是導致衰老的最大兇手，所以在平日生活中，各位女性朋友一定要保持充足的睡眠，少熬夜，讓身體的臟器在相應的時間得到休息。同時，減少體內毒素的積累，以達到延緩衰老。

女人愛美麗，且人人都愛美麗，沒有人願意看到美麗年輕的容顏逝去。但是，沒有人能逃脫這必經的過程，我們唯一能做的便是降低衰老的速度。從生活中的點點滴滴做起，保持充足睡眠，養成良好的生活習慣並且堅持運動。

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