精神不在狀態嗎？多練這這組瑜伽吧 幫你快速恢復能量

別的女星在戛納走紅毯，她卻在戛納秀恩愛撒狗糧！

話說最近的戛納電影節熱搜著實多，但是每一個熱搜都是某某的禮服驚訝了大家，只有一個熱搜除外，那就是周董的熱搜，#周杰倫看昆凌走紅毯#居然也在熱搜掛了一整天。可見這個恩愛秀得有技術。

一整天都被狗糧砸醒了！咋肥四嘞？原來是天王嫂昆凌帶著電影作品《開火》走了紅毯~本來走個紅毯沒什麼，但是！！在紅毯現場，居然被眼尖的記者看到了周董！！

周董戴著帽子和墨鏡，捂著嘴巴，喬裝成普通觀眾偷偷看媳婦兒走紅毯！像不像擠在粉絲里圍觀偶像的宅男！

昆凌這麼美，當然能夠是被寵愛的對象，記得我們之前說過天王嫂昆凌有斜方肌太厚的問題嗎，這次嫂子的斜方肌問題雖然還在但不明顯，明顯的是眼部低下黑眼圈等熬夜跡象。在紅毯上被拍到的近景，就有點點暴露真實狀態了。腰粗了一點（也可能是禮服襯得哈），面部狀態整體不錯，略微有一點點顯疲憊。

對於不在狀態上，改怎麼辦呢？如何快速回復能量呢？今天就介紹一組體式，幫助你快速回復能量，一起來學習吧！！

1.八體投地式

體式練習方式：

1、大拜式或是俯卧開始，腿部向後伸直，身體貼地做準備，兩手臂向前延伸，十個手指大大張開；

2、吸氣，抬頭，讓面部、胸部、腹部沿著墊面向前滑動，讓胸部落在墊面，下巴或額頭點地，保持5個呼吸；

3、腿部伸直，踮起腳尖，臀部向上伸展，維持體式30秒，慢慢收回動作。

4、呼氣，雙手有力撐地，讓面部、胸部、腹部沿著墊面向腳後跟移動，臀部落在腳後跟上,還原嬰兒式放鬆。

體式效果：

1、讓身體的內臟往前，做到倒置的動作，能夠幫助內髒的工作效率，促進腹部的按摩和自愈，消除便秘、消化不良等額問題。

2、強化身體的協調能力、掌控能力和身體的力量、靈活度；

3、促進血液的迴流，疏通肩部的堵塞，幫助身體打開啊瑜伽7脈輪。

4、加強身體肌肉的形態鍛煉，讓身體、雙臂，雙腿更具力量；

5、伸展脊柱，延展頸部，打開肩部，讓脊柱更加靈活，給脊柱添加潤滑劑；

6、祛除手臂多餘脂肪，去除拜拜肉，讓手臂更加纖細。

今天的體式講解就到這裡，想看什麼體式，可以在評論區留言告訴我哦，下期再見！！

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