如何減掉腰腹部的脂肪，快速減掉「游泳圈」？
腹部脂肪怎麼減，這是大部分人想要知道的問題，因為腹部脂肪不僅存在於肥胖人群身上，瘦的人肚自可能也會存在一層「游泳圈」。其實這種現象是正常的，我們人體就是由脂肪、肌肉、骨骼、器官等這些軟組織組成的，所以由此可看出脂肪在身體的重要性。可能你會發現有的人腹肌特別明顯，肚子上也只有一層皮，看起來身體好像沒有一點脂肪，這其實是健身人群刻意訓練的結果，從健康角度去看其實身體脂肪過少是會引發一些問題的。
所以如果你看著不胖，但是肚子上有一些白白肉，這是正常的，可以不用再去減脂，如果你對身體的線條有要求那麼可以加大點運動量、合理的控制飲食來讓皮脂再降低一個階段。
回到我們的問題，如果你再減脂的過程中發現四肢的脂肪都減的差不多了但是肚子上的脂肪還有很多，不用去質疑自己減肥是不是出了什麼問題，因為本來軀幹部位的脂肪就會比較難減，脂肪的增長的時候一般也會先長在腹部，減的時候自然也是最後才掉腹部脂肪，所以腰腹部的脂肪才被稱之為「頑固脂肪」，它一般是在減肥到最後一個階段才能減掉的。
其實將肚子的脂肪消滅掉跟挨餓並沒有很大關係，因為減脂無非就是增加身體每天的能量消耗，降低身體每天的能量攝入，從而使消耗量大於攝入量，由此熱量產生虧空脂肪等物質就會分解來供能，所以呢降低飲食的熱量攝入不等於不吃東西，不吃東西那是一點熱量都不攝入，是不可取的。
其實我們只需要調整下飲食結構就可以了，多吃一些粗糧、蔬菜、瘦肉，少吃或者不吃糖、高油食物、飲料、零食，就可以達到在控制熱量的情況下讓肚子不挨餓。
其實通過上面所講我們不難發現，科學的飲食?科學的運動就可以讓肚子的脂肪說「拜拜」，找對了方法剩下的就交給時間吧。
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