最近「睡前」減肥法火了，每天堅持這幾個動作，小細腿不請自來

對於現在這個看臉的社會來說，女生都越來越在意自己的外在形象，尤其是對自己的身材問題，都想用一雙大長腿，但是腿粗是比較難減的，那麼，怎麼樣才能讓我們的腿部瘦下來了？今天我要跟大家聊的就是，粗腿的女孩子，睡前只要堅持「3動作」，「小鳥腿」會悄悄靠近！

靠牆站立是一個比較簡單的方法，在睡覺前將雙腿併攏，將身體全部貼於牆面，然後就會感覺到整體都有拉伸的感覺，這個方法可以讓我們的頸椎變得更直，不會駝背有氣質，而且，對瘦腿有很大的效果。

我們腿部是有很多穴位的，所以說經常按摩我們的腿部，就會使我們的血液流通的更加暢快。所以就會讓堆積的脂肪，更容易排出，所以女生沒事的時候，就可以拍打一下自己的大腿外側的穴位，就會讓血液更加的流通。

很多女生都有小腿比較粗的問題，其實並沒有多胖，但是一旦小腿粗的話，就會看到整體特別的胖，所以，我們每天睡前就可以躺在床上，然後將腿伸在牆面，形成90度角，倒立30分鐘，就可以讓我們腿部的脂肪都快速的燃燒，這樣就可以起到瘦小腿的作用了。

不管用什麼樣的方法減肥，都需要長期的堅持，你們在減肥的道路上，用過哪些比較管用的妙招呢？也可以在下面跟小姐妹們分享哦！

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