為什麼說出汗不等於減脂,看完這2點,你就明白了
說到減肥減脂,小編我相信大家肯定是不陌生的,並且也應該都是進行過減肥的,而我們有很多的朋友在進行減肥的過程中,很可能會遇到一些各種各樣的問題,以及可能會遇到一些各種各樣的誤區,也就是可能會有一些比較錯誤的觀念,從而就可能會影響自己的減脂效果,進而就難以讓自己的身材去變得更好,難以讓自己身體中的脂肪減少。
就比如這樣的一種觀念,我們很多的朋友在減肥減脂的過程中,可能都會有,也就是會認為如果自己出汗了,那麼就證明有較好的減脂效果,就彷彿自己出的汗就是身體中的脂肪一般。
雖然有句話是這麼說的,那就是汗水是脂肪的眼淚,但是這也不是說,只要我們在健身運動的過程中出了汗,就證明身體中的脂肪得到了消耗。
那麼我們為什麼說出汗不等於減脂?在小編我的觀念中,如果自己能夠明白這樣2個重要的知識點的話,那麼自己在很大程度上,就能夠去明白其中的答案了。
那麼接下來,小編我就給大家介紹一下這樣2個重要的知識點,希望能夠對大家有所幫助,進而能夠讓大家更好的去進行減肥減脂。
一,脂肪的分解過程
在我們減脂的過程中,如果我們想要獲得一個較好的減脂效果的話,那麼自己首先需要去知道這樣一個知識點,那就是自己身體中的脂肪是如何分解的,分解過程是怎麼樣的。
對於我們的身體來說,如果想要讓脂肪得到分解的話,那麼就需要去滿足這樣的一個條件,那就是身體中的糖原儲存量要少。
也就是說,在我們進行健身運動的過程中,需要先把身體中的糖原給大部分消耗完,然後才會去消耗身體中的脂肪,去給身體供能。
而在我們進行健身運動的過程中,自己的身體就可能在一直出汗,這在一方面證明了,脂肪的消耗和身體的出汗其實是沒有多大關係的。
並且如果想要讓自己身體中的脂肪,去得到長期並且有效的減少的話,那麼我們所需要去做到這樣一個條件,那就是身體每天消耗的熱量,要小於攝入的熱量。
二,出汗的實質
關於出汗,我們應該要知道的,那就是出汗的實質是什麼,也就是說,我們的身體在進行健身運動的過程中,為什麼會出汗。
在小編我的觀念中,我們之所以會出汗,其中一個很重要的原因,那就是自己的身體需要去降低體溫,需要讓身體保持在一個較低的溫度。
也就是說,出汗是為了降溫,而不是為了去消耗我們身體中的脂肪,這也就是說,出汗這個身體表現和我們身體中的脂肪消耗,是沒有多大關係的,並不是說我們如果出了更多的汗,那麼自己身體中的脂肪就會消耗得更多。
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