顛覆！吃完飯就躺下對身體不好還變胖？不，可以躺著

在一個

愉悅的下午

你開開心心地吃完了炸雞

喝完了奶茶

準備躺到床上去

這時候

不管是媽媽啊朋友啊都會告訴你

今天小編就為了大家的幸福

嚴肅地來講一下這件事情

首先告訴你們一個皆大歡喜

而且可以光明正大告訴老媽

我要躺一會兒的結論

研究表明

其實不管是坐著、躺著還是站著，消耗的卡路里差不多！

躺著並不會比坐著長更多的肉。

甚至一個很冷的知識是

對於腸胃不好的人

飯後適當地躺著休息，其實才是最好的

為啥呢……

想想

吃飯之後是不是有一段時間

會感覺特別特別困？

那是因為吃完飯後的半小時

是消化高峰期

飯後因為血糖水平升高，

刺激胰島素大量分泌，

同時與睡眠相關的食慾素含量下降，

就會讓人犯困沒精神

如果你飯後馬上就去散步

或者工作

那「注意力」是不是都被迫集中在

大腦或者肌肉

沒時間去管腸胃啦？

但是如果舒舒服服地躺著

放空自己

讓腸胃專心工作去消化食物

那麼

為啥會傳出躺著不行的言論呢？

主要是

有些人吃得太飽了

我不是在罵人啊

吃得太飽

胃裡東西太多

胃的壓力也很大的好吧

這時候平躺

還可能造成胃食管反流

可能還會嘔吐

吃得太多連站著你都有想吐的感覺吧？

所以平時少吃點

看看胖成啥樣了

還有一種情況

其實是

廣義上說的「躺下」

其實是躺下睡覺

睡覺的時候因為身體會自動調到

低功耗模式

腸胃的蠕動能力會下降

消化就要耗費更多的時間

那當然對身體不好了

但是我們現在說的躺著

一般就是躺著玩手機

或者躺著啥也不幹

總之

躺著是可以的

不用擔心會長肉

還能促進消化

你別躺著躺著睡著就行

飯後半小時

就安安靜靜地躺著做個廢柴吧

不管是想午睡

還是想散步、運動

都放在飯後半小時後吧

在躺的時候

要是有人來打擾你

告訴你

躺著會長肉

你一定要記得告訴他

只要平時吃八成飽

就不會

來源：一隻學霸

經邵逸夫醫院綜合編輯整理

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