常喝玉米粥，別忘加一寶，女性常喝，血管通暢了，大肚子也平了

健康 06-16

玉米是粗糧的一種，不僅有著很高的營養價值，還具有很高的保健作用。現在流行吃養生粥，而今天我們就給大家介紹的是玉米粥。玉米粥顧名思義，就是有玉米製作的粥品。

玉米含有大量維生素E，它有助於血管舒張，加強腸壁蠕動，促進機體廢物的排除，能阻止不飽和脂肪酸的氧化。玉米中富含葉黃素和玉米黃質，是保護眼睛的強大抗氧化劑，可以吸收進入眼球內的有害光線，輔助保護眼健康。它又是一種強力的抗氧化劑，可以使加速老化的自由基失去作用，是人體內最有效的抗癌物。玉米中含有多種易被人體吸收的賴氨酸，因而具有健脾開胃，增進食慾的作用。玉米裡面含有了很多的膳食纖維，很容易使人產生一種飽腹感，從而減少了飲食，達到了減肥的目的。

南瓜裡面含有大量的碳水化合物以及澱粉，可以當作主食服用，具有消腫以及養胃的功效，同時也能夠護理皮膚，南瓜中維生素C和氨基酸對保護皮膚，加速皮膚修復和增強皮膚彈性都有很好的效果。南瓜內的成分還可以促進膽汁的分泌，加強腸胃的蠕動，促進消化。能起到明顯的排毒作用，能減少毒素對人體的影響可以讓人體變得更強壯更健康。