為什麼你的情緒可能毀了你的健康，以及你該如何解決它

從某種意義上來說，我們的身體其實是會說話的，有時我們的身體狀況會和我們的情緒聯繫在一起。當我們無法釋放負面情緒時，它就可能會表現為身體問題。事實上，一個人表達的情緒越多，就越不容易生病。所以這次，擼哥要為你帶來為什麼你的情緒可能毀了你的健康，以及你該如何解決它。

1、恐懼會引起過敏和皮炎

一些研究人員說，一些常見的過敏癥狀可能與心理健康有關。濕疹、高燒和哮喘都可由精神疾病引起。你可能已經患過敏症很多年了，但是過敏原仍然是未知的。那可能和你的心理情況有關係，內心的恐懼會觸發這種情況。有時候，哮喘癥狀和皮炎可以通過減少心理社會因素的負荷來改善或治癒。

2、強迫症會引起體重問題

體重問題也可能是由偏執或專註於一個微小或想像中的缺陷所引起的。你可能過於擔心皺紋、小乳房或其他的身體部位。正是因為你過度的關注，從而導致其在體重上的表現。

照顧好你的身體是非常重要的，當然，我們需要好好照顧自己，但是過度的去關注可能會導致不想要的或危險的結果。

3、恐懼和強迫症可以同時引起許多不同疾病的癥狀

你可能開始擔心有一個嚴重的疾病在你身上出現，即使壓根就沒有理由和徵兆。但是，在你想了太多之後，你開始真的感覺到身體出現類似的癥狀。偏執或固執己見會導致這種情況的發生。有時我們可能高估了身體方面負面問題。固守的負面情緒只會使情況更糟，使疾病顯得更為真實。

4、情緒衝突和壓力會引起消化系統紊亂

我們的胃是由一個複雜的系統控制的。生活的壓力可以調節衝動，並在其中引起不良反應。

胃炎就可能是由你的感覺範圍內的衝突引起的：無力承擔責任、成長的煩擾等等。當我們拒絕看到一個內部衝突時，它會下降到身體中，以引起大腦的注意。

5、自我批評和恐懼會導致頭痛和偏頭痛

自我批評、自卑和內心恐懼都是導致你一直焦慮和壓力的原因。你可能會因為某些事情感到極端的羞辱，又或者不知何故被低估，你必須更加努力地工作，在某些時刻原諒自己。

在你的大腦中的信息過多，加上有的時候，你對於自己的期望太高了，這都可能會導致身體方面的一些問題的顯現。

6、抑鬱和焦慮會引發心臟病

複發性抑鬱和焦慮與冠心病風險顯著增加相關。抑鬱症也會引發嚴重的心臟事件。你可能每天越來越感到焦慮和緊張，感覺你的心臟開始跳得這麼快。而這樣的心理狀態可能會引發心臟問題。

那麼，應該如何避免這種狀態呢？

當我們去看醫生，以了解自己的身體癥狀時，也要記得去看一看心理醫生，找出問題的根源，並進行適當的治療干預。

有研究認為，冥想和正念訓練是緩解壓力的好方法。專家認為，正念幫助我們學習如何重新集中注意力。重要的是記住不要評判自己和他人，有時也要好好的讓你的思維得到足夠的放鬆和休息。

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