女孩18歲開始接觸健身，如今體重高達150斤，因春麗照走紅

說一個遊戲80-90後的小夥伴應該都有所印象，那就是《街頭霸王》這個遊戲，而遊戲里有一個叫做春麗的角色，對於這個遊戲中唯一的中國女性人物我想大家更是印象深刻，因為春麗的身材不但十分火辣，而且擁有健碩的肌肉。今天小編就要和大家介紹一位身材類似於春麗的女子，相信當你看到她這張cosplayer春麗的照片，也會被她的身材折服。

她的名字叫做Kristina Nicole，身高一米六五的她體重高達了150斤。曾因cosplayer春麗的照片走紅，現在她已經收穫了25萬的粉絲。從小她就喜歡運動，在五歲的時候就開始接觸運動。後來她還學習了舞蹈，成為了一名啦啦隊的隊員，因為運動的原因，她的大腿顯得比同齡人更加的健壯。

在18歲的時候她就開始接觸健身，其實和大部分女生一樣，最開始準備健身就是想要減肥。而後來經過長期的健身後，她發現健身的美妙不在於減肥，強壯的身材更加的吸引她。於是她開始追求強壯的身材，就這樣她開始努力練習深蹲，練習力量訓練。而現在她的深蹲負重也是十分的厲害，已經達到了350斤，這樣的重量身為一名女生已經非常讓人佩服了。

她每周都會進行六次訓練，這六次里最少會進行3次深蹲訓練。除此之外對於有氧運動她也是很重視的，大部分健身人都會只關注於力量，很少有像她一樣進行大量有氧訓練的。因為她認為這樣可以增強心肺能力，而高速的奔跑也會讓她的小腿更加的有爆發力。現在她的小腿圍度已經接近了68厘米，看她分享的COS春麗的照片，真的是非常像了，這身材看起來更勝一籌了。

對於飲食她更是注重，一直吃高蛋白和低碳水的食物，體脂率最低的時候只有6%。不過如果每天都這樣也是很痛苦的，所以每周她都會享受一次美食。而現在她已經成為了職業的健美運動員，還收到了很多的代言，收入也是非常高的每年接近50萬元，健身不僅改變了她的身材，還改變了她的生活。

這樣的訓練一般人真的是很難堅持的，而Kristina Nicole卻做到了。這樣的毅力是值得欽佩的，而她也向大家證明的，女生擁有肌肉雖然困難卻可以做到。如果你也想要練就一副好的身材，那就堅持吧，相信你也一定可以做到。

接下來開始我們今天的訓練。

動作一：

站立，彎下腰，雙手放在地上，雙腳跳到高位平板撐。接下來，左腿90度角彎曲，將右腿抬到身體下方，同時舉起右臂。然後回到高位平板撐，然後跳回站立。在另一邊重複。

動作二：

首先用你的身體形成倒V形，將雙手放在地上，腳趾支撐地面。將頭部向下推向地面並彎曲手臂。然後回到初始位置。在另一邊重複。

動作三：

從肩膀前後開始。接下來，將手臂放在你面前，肘部形成90度角。舉起雙手，使你的前臂與身體平行。將手臂從彎曲位置直接抬起。接下來，將手臂在兩側伸直並旋轉整個手臂。最後，將手臂伸直，重複脈衝兩次。這是一個代表。

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