養生專家提醒：這4種所謂的「養生建議」，很可能越養身體越差

養生一直是人們關心的話題，所謂養生就是人們通過一些健康的方式方法，讓身體的體質增強、讓疾病遠離、讓機體得以休息，從而達到益壽延年的效果。

養生的方式有很多種，有些是積極健康的，而有一些卻是對身體健康不利的謠言，人們很難從中分辨出真假。尤其是上了年齡的老人，分辨能力不強，很容易被虛假的養生方式欺騙。

那麼，哪些是不健康的養生方式？喝骨頭湯補鈣：

不少人都聽說過喝骨頭湯補鈣的說法，其實這是不健康的養生方式，不僅補不了鈣，反而不利於健康。

骨頭中確實含有大量的鈣，不過這種鈣都是以鈣鹽的形式存在，這種鈣難溶於水，即使燉的時間再長，融入到湯里的鈣也是微乎其微，根本起不到補鈣的效果。

反而喝大量的骨頭湯對身體不利，白白的骨頭湯里多數是油脂，吃太多的油脂只會對健康不利。

喝醋軟化血管：

喝醋軟化血管的說法也深入人心，其實這也是錯誤的養生方式，喝下去的食醋只會傷害腸胃，根本進不到血管中。

人體的腸胃具有很強的酸鹼平衡行，即使喝下醋也不會變成酸性體質，只會把醋轉化成水和二氧化碳，傷害的只是胃粘膜。

洋蔥泡酒降血壓：

據說洋蔥泡酒養生功效很多，例如抗病毒、抗癌、降血脂、降血壓、抗氧化等等，都是養生功效。其實，這都是人們的臆想，並沒有科學依據能夠證實。

洋蔥是很好的食物，可通過正常的飲食無法達到特殊的效果。而且酒精是傷害身體的，會對血管健康造成影響，還會傷害肝臟器官，不利於身體健康。

素食才養生：

素食養生是很多人推崇的做法，其實這是錯誤的養生方式，天天素食只會讓身體缺乏營養，影響免疫系統。

素食就是不吃脂肪類食物，剛開始還好，可時間長了就會缺乏維生素B12，會影響大腦神經系統，還會讓人出現貧血，引起頭暈。

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