夏季開窗通風散熱才涼快？這個誤區好多人都在做
夏季，酷暑難當，又晝長夜短，做好養生保健有必要。在生活中，人們對夏季養生存在著或多或少的誤區。今天總結了以下幾個方面：
1.飲食越清淡越好
夏季飲食越清淡越好？這個觀念恐怕要改改了。夏季酷暑難耐，出汗多，人體內不僅要消耗大量的體液，還要消耗體內較多的營養物質。因此，除補充水分、常食用蔬菜和瓜果等清爽食品外，還需適量的補充蛋白質，如雞、鴨、肉等。
2.夏季開窗通風散熱才涼快
開窗通風不一定涼快，這和室內外溫度差有關係。夏季室外溫度高，開窗通風，不僅不能帶來涼爽，反而會更熱，因此，當室外溫度升高時，應及時關閉門窗，讓室內溫度少受外界影響。
3.炎炎夏季來杯冷飲消消暑
炎炎夏季，運動後大汗淋漓，來杯冷飲，涼爽又解渴。這個做法是不提倡的。運動後喝冷飲，會使胃腸道部分血管急劇收縮，吸收能力減弱，使人感到胃部沉重悶脹，妨礙膈肌的活動，影響正常呼吸。所以此夏季最好還是喝白開水，出汗多了，喝點鹽開水也不錯，尤其是老年人。
4.空調房裡的「常客」
室外酷暑難耐，室內涼爽如春。空調能給人帶來舒適的環境，長期在室內外溫差較大的空調下，而且不注意室內通風換氣，會使室內空氣混濁，致使病菌滋生，人們就容易出現傷風、感冒等。因此夏季空調雖好用，合理使用很必要。
5.風扇調小隨便吹
有些人認為空調房長待易生病。夏夜人們喜歡吹風扇酣然入睡。風扇吹得過時間過長，會引起頭暈、四肢乏力，精神不振等。在此提示大家最好居室通風，自然涼爽。
6.夏季啤酒能解暑
夏日蟬鳴，喝酒擼串成了年輕人的選擇，尤其是冰鎮啤酒更是受歡迎。啤酒度數雖說不如白酒，但是多喝對身體也不易。再者夏季炎熱，出汗多，啤酒越喝越熱，更難以解暑，甚至會傷害身體。
?養心小貼士：
心靜自然涼。夏季是陽氣最盛的季節，氣候炎熱，生機旺盛，是新陳代謝的時期，陽氣外發，伏陰在內，氣血運行也旺盛。因此清燥除熱是夏季養生的關鍵。另外，注意養心，夏季是心臟病高發期，中醫認為「心與夏氣相通應」，心的陽氣在夏季更為旺盛，所以夏季更應做好心臟的養生保健。
對於夏季養生誤區的話題，你有什麼樣的看法或意見歡迎和我一起分享。如果還有什麼其他想了解的話題，可以告訴我。
