晚上睡覺前堅持吃幾粒花生，半個月下來，幾大好處會找上你！

晚上睡覺前堅持吃幾粒花生，半個月下來，幾大好處會找上你！

花生是生活中常見的堅果類食物，不僅香脆可口，營養價值也是非常高。內含豐富蛋白質，維生素以及各種礦物微量元素，不僅可以為我們補充營養，還能夠起到抵抗疾病的作用，可以說是一種高營養的食品。

花生屬於高熱量、高蛋白、高纖維食物，所以吃花生後就可以相對減少對其他食品的需要，從而可以達到減肥的效果，除此以外，對於補充人體所需的營養是非常不錯的選擇。還含有豐富的花生油脂，能夠降低人體膽固醇，讓身體保持健康。而且對於孩子的發育成長有積極的影響。

花生含鈣量豐富，可以促進兒童骨骼發育。常吃花生不但能補充體力，同時還可以提高記憶力，還含有的鋅元素，能夠促進他們大腦發育，提高記憶力，另外花生它含有大量的膳食纖維，能夠促進胃腸消化，有養胃的作用，還有補血、養血的功效，能夠起到美容養顏的效果。

花生含有大量的兒茶素、白藜蘆醇和鐵元素等營養物質，能延緩人體細胞與器官衰老的速度，達到延緩衰老的作用，另外花生中富含色氨酸，是一種重要的調節情緒的成分。可以調節心情，改善抑鬱，有養神安眠的作用，另外花生中還富含有葉酸，孕婦常吃也可以起到安胎的作用。

花生又名長生果，是大家都比較喜歡吃的一款堅果零食，營養價值也是非常高的，所以晚上睡覺前堅持吃幾粒花生，半個月下來，幾大好處會找上你！

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