腦萎縮是痴獃根源，專家出了三道題！不想成為兒女負擔的中老年人都在測……

疾病查詢、健康指導、養生經典、有病不求人

皮膚老了，會出皺紋、長老年斑，我們能看到；

頭髮老了，會慢慢變白，我們也能看到；

但是，大腦老了、萎縮了，如果不是去醫院檢查，我們不能直接看到！而這不能直接看到的地方，恰恰是最重要的！

根據流行病學統計，中國目前的患有老年痴呆的人數已超過700萬人，人均護理年花費約為19144.36美元。其中，絕大多數患者的護理支出已成為伴侶及子女的負擔。

今天，請來中國阿爾茲海默病防治協會會長、北京老年痴呆防治協會理事長王軍，給大家介紹一個大腦退化程度的自我測試，以便大家「早發現、早治療」。

中老年朋友們可以自己測測，也發給親友們測測。

建議在WiFi環境下觀看視頻

文字版

測試一：測試大腦反應能力

【題目】在15秒內說出盡量多的動物名稱。可以觀看視頻，視頻中有15秒的計時。

【結果分析】如果能說出多於11個的名稱，說明我們大腦的功能反應能力良好；

如果低於7-8個，就要警惕了。

測試二：測數學計算能力

【題目】從100減7減5次。這個題目建議大家觀看視頻，根據王軍教授的指導進行測試。

【結果分析】如果大家能夠跟上王軍教授的速度，正確得出每一次的結果，那麼恭喜大家順利通關。

第一次減7等於：93

第二次減7等於：86

第三次減7等於：79

第四次減7等於：72

第五次減7等於：65

測試三：測試記憶力

【題目】讓身邊的朋友隨機說出7種和我們日常生活密切相關的物品（可以參考下方動圖），測試自己10分鐘後還能記得幾種？

這7種物品分別是：核桃、玉米、牛奶、魚、黃豆、白菜、蘋果。

【結果分析】能記得7種物品，那說明大腦功能非常的好；如果少說1個，大腦功能尚可；如果少於4個，說明大腦功能退化。

腦萎縮是痴獃根源

很多人以為，隨著年紀增長，出現忘事、手腳不靈活、反應遲鈍是正常的現象，真的是這樣嗎？

北京協和醫院神經科的主任醫師張振馨介紹：

多數中老年人常有的記憶力下降、手腳沒有過去靈活的感覺、耳鳴、失眠等癥狀，都可能就與生理性的腦萎縮有關！

會動舌頭的人，80歲不痴呆

據《廣州日報》報道，日本科學家通過研究發現，生活中堅持鍛煉舌頭可以間接刺激腦部和面部的神經，從而減緩大腦萎縮。

北京中醫醫院腫瘤科趙文碩醫師給大家帶來一套「舌頭操」，經常做一做，可以間接刺激腦部和面部的神經減緩大腦衰老！

舌尖向前盡量伸出，使舌根有拉伸的感覺，這樣伸出與縮進各10次。

舌尖輕輕抵住上顎，再用舌尖在上顎周圍正反轉圈各36次。

把舌頭向裡面卷，使舌尖能夠到達喉嚨的部位。

給大腦減齡，這些營養不能少

和身體其他器官部位一樣，大腦也有它最需要的營養物質！

維生素C——鮮棗、獼猴桃

維生素C能對抗自由基，保護神經細胞，體內維生素C含量增多，認知能力就會提高。

新鮮蔬菜、水果是最好的天然維生素C來源，如鮮棗、青椒、獼猴桃、菠菜、山楂、柑橘、柚子、草莓等。

維生素E——杏仁、燕麥

作為一種強抗氧化劑，維生素E如果和維生素C聯合起來，在延緩大腦更年期上的效果能加倍。

美國哈佛大學一項涉及8萬名護士的研究證實了這一點。

杏仁、花生、核桃等堅果，以及糙米、小麥、燕麥等全穀食物，都是不錯的維生素E來源。

歐米伽3脂肪酸——核桃、深海魚

連接大腦神經元的神經纖維有一層髓鞘，「掌管」著信息傳遞，歐米伽3脂肪酸是它的最愛。

多吃深海魚、魚油、核桃、南瓜籽等食物，能提高注意力和記憶力。但是魚類最好清蒸，少油少鹽，一周吃2~3次。

大腦是人體的司令部，大腦靈活、不衰老、不萎縮，各個器官、生理功能才能正常進行！

咱們平時做做舌頭操，吃點兒核桃和深海魚，不用吃亂七八糟的葯，省錢不說，還安全，效果實在！一定要告訴身邊的朋友們哦！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！