「養生堂」便秘吃水果，為何越吃越嚴重？

便秘吃水果，為何越吃越嚴重？

2019-5-6老人報8版

指導專家：廣州中醫藥大學第一附屬醫院外科副主任醫師 柳東楊

記者 蔡衛楊 通訊員 張秋霞、鎖卓琪

東莞劉叔問：

我今年67歲，身體健康，有便秘問題，聽說多吃水果通便，就經常多吃水果，不過發現反而大便不暢的情況變多了，請問這是什麼問題？

答

「

劉叔的情況為功能性便秘，是一種排除器質性病變也查不出明確病因的便秘，是老年人便秘最常見的類型。

其常見誘因包括：1.飲食因素，主要是食物纖維素攝入不足，營養不均衡，「過齋」也會引起便秘；2.缺乏運動，老年人由於行動不便等原因，減少了活動量，導致腸道蠕動減慢，易發生便秘；3.情緒因素，各種原因造成的焦慮、悲觀情緒都會引起便秘；4.藥物因素，某些降壓藥、抗抑鬱葯、抗過敏葯、部分止痛藥都有可能導致便秘，如果有便秘，濫用瀉藥也會加重便秘，比如含有大黃或者番瀉葉成分的瀉藥，可能會導致腸粘膜和腸神經受損。

從中醫角度看，水果多數屬寒性，老年人便秘多屬於虛症，過多食用涼性蔬菜、水果反而加重腸胃的負擔，引起脹氣、腹痛等不適。便秘的老人應該減少進食梨、香蕉、黃瓜、冬瓜、橙子、西瓜等寒涼品性的果蔬，多吃溫陽食物，增加核桃、肉蓯蓉、羊肉、羊腎、韭菜等具有溫陽作用的食物，還可以適當增加山藥、玉米、紅棗、蜂蜜等具有益氣養血、潤腸通便作用的食物。

」

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