夏天減肥更加容易嗎？並非如此！減肥關鍵看這2點
經常聽到有人說，一到冬天就長胖了，一到夏天就會變瘦，這真的是有規律可循的嗎？或者說這是一個自然現象？肯定不是這樣的，事在人為，胖有胖的道理，瘦有瘦的依據！那麼那些說夏天容易減肥的朋友，到底是從哪些方面覺得的呢？
我覺得大多數人覺得夏天容易瘦的原因主要是因為夏天天氣熱，讓人的胃口不好，所以吃的少了就瘦了，但是說實話，吃的少，你又能夠少吃多少呢？難道說你能夠每天就吃一頓飯？那可不是正常的減肥了，那是自殺！是不健康的，所以我們還是應該正確的看待。
同時還有一個原因就在於天氣熱了出汗比較多，所以大家認為這個減肥效果比較好，本身夏天天氣熱只要稍微的動一下就會出汗，但是大家要清楚的是並不是出汗多久代表減肥效率高，這是一個誤區所以大家千萬不要掉進去了！那蒸桑拉好出汗多呢，那也是在減肥嗎？很顯然這個觀點是不正確的。要想減肥我們應該注重下面幾點：
1.減肥得看消耗量，這個消耗量分兩種，一是自身的代謝，二是通過自己運動，增加消耗量，儘可能的把這個熱量缺口製造大一點！自身的代謝一般不會發生大的變化，前提條件是你沒有通過節食減肥，沒有什麼不良的生活習慣，這樣都不會有什麼大的變化，所以我們應該做出調整的就是運動這一塊了！
2.你的運動時間是否達到了標準，我們說只要是運動都是能夠幫助減肥的，但並不是所有的運動都能直接消耗脂肪，還是以有氧運動為主，當然有氧運動是一個持續性的運動，所以我們不能夠像練力量一樣干兩下子就休息，貴在持續性！
同時夏天做運動我們最應該注意的一點就是為了防止溫度過高而中暑！一般建議在早晨或者是在傍晚進行鍛煉比較好，這樣能夠避開高溫期，同時這個運動的狀態也會達到最佳。想要減脂最佳那肯定是在早晨，因為早晨空腹你身體裡面儲存的糖原就很少，不會說20分鐘以後才能夠進入到高效燃脂階段了，很快就能夠進入到狀態，而且早晨的溫度也沒有那麼高，還是很適宜運動的。
夏天在進行運動之後我們更加應該注意的是放鬆，夏天熱會讓人很沒有耐心，所以這個大家一定要放在心上，不進行放鬆的後果就是讓肌肉聚集，變成蘿蔔腿，特別是各位小仙女們要記住了，可別到時候又後悔哦！同時運動之後應該等待汗水幹了在洗澡，以免濕氣入體！最後祝願大家都有一個美美地涼爽的夏天！
