力量訓練能帶給我們什麼？這2大好處，是你的意外收穫

在我們的健身訓練中，說到力量訓練，小編我相信大家肯定是不會陌生的，並且我們有很多的朋友在進行健身訓練的過程中，應該都是或多或少的進行過力量訓練的，因為我們得要知道這樣一個知識點，那就是力量訓練能夠給我們帶來的訓練效果，以及好處都是非常多的，如果我們想要通過健身訓練，去練出一個較好的身材的話，那麼力量訓練幾乎是必不可少的了。

說到力量訓練，我們有很多朋友就很可能會問這樣的一個問題，那就是力量訓練能夠給我們帶來什麼？對於這個問題，小編我想說的是，力量訓練能夠給我們帶來的好處是非常多的。

那麼接下來，小編我就給大家介紹一下除了擁有好的身材外的這2大好處，這些是你的意外收穫，希望大家看了之後能夠更加堅持一直健身，進而幫助大家對力量訓練能夠去了解更多。

一，讓我們變得更加聰明

我們得要知道的是，如果自己能夠去堅持進行適當的力量訓練的話，那麼就會讓自己身體中的一些激素水平得到很好的提升。

比如說一些能夠促進我們身體基礎代謝的激素，就能夠得到很好的提升，這也就是說，如果自己能夠堅持進行力量訓練的話，那麼會在一定程度上，去提升自己的身體基礎代謝。

而如果自己身體的基礎代謝得到了提升的話，那麼就會在很大程度上，去提升我們大腦中的物質傳遞速度，從而讓我們的思維變得更加的敏捷，也就是會讓我們變得更加聰明了。

有句話是這麼說的，那就是如果自己想要變得更加強壯，變得更加聰明的話，那麼去進行適當的健身運動，就是很好的選擇。

由此可見，一個熱愛健身運動，熱愛力量訓練的人，他的思維一定會是更加敏捷的，他是會要比一般人更加聰明的。

二，提升自己的自信心和勇氣

我們得要知道的是，如果自己能夠堅持進行力量訓練的話，那麼身體中的肌肉含量以及肌肉力量都會得到很好的提升。

而當自己身體的肌肉力量得到了提升以後，我們在日常生活中，進行一些體力活動的時候，就會感到更加的輕鬆，比如在搬行李又或者是在搬水的時候，就會有一種到比以前更加輕鬆的感覺了，從而就會讓自己感到更有自信心了。

因為肌肉力量的提升，對於我們絕大多數的朋友來說，都是一種很大的能力提升，會讓自己變得更加的強壯，就自然會讓我們在生活中變得更加的自信。

並且，當自己在面對一些事情的時候，面對一些困難的時候，自己也不會感到非常的膽怯，而是更多的會讓自己勇敢的去面對，由此可見，堅持進行力量訓練是很好的能夠提升自己的自信心和勇氣的。

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