當你對自己太苛刻時，如何練習自我原諒
我們必須原諒他人，有時我們必須實行自我寬恕。沒有人是完美的。我們都會犯錯。
做錯事不好是正常的。當我們犯錯誤甚至過去故意殘忍時，我們應該尋求寬恕。
然而，在你後悔不健康之後，長時間拖著泥濘。自我寬恕使我們能夠繼續學習如何成為更好的人。
你自己太難了嗎？
當你陷入困境或犯錯誤時，你道歉多少次？以正確的方式做出一個道歉就足以讓你對自己的行為感到抱歉。
當你一遍又一遍地道歉時，這並不意味著你或多或少地感到遺憾，而不是一次衷心的懺悔。有時卑躬屈膝只會讓一些人使用你並濫用你的感受。試著記住這一點。
我們怎樣才能實行自我寬恕和自愛？
有些人可以原諒自己並完成它，有些人會受到譴責。我有時是那些人。大聲笑
所以，為了練習自我寬恕，我們有時必須首先練習一些自愛小貼士。這裡有一些最好的。
1. 紙上的內心對話
如果您無法原諒自己的某些事情，可以嘗試這樣做：寫下您的感受，並注意您在寫作時使用的語言。 你的語言是正面的嗎？ 好吧，可能不是。 但是，在與自己談論寬恕時，你可以使用積極的態度。
現在，寫下你的優點。 這包括你的才能和優勢 - 基本上，這是你喜歡的所有事情。 說實話。 不要根據自己的缺點描述自己。
寫下你與錯誤分開的人。 這將有助於您了解自我寬恕的方式。
2. 同情
正如你會對犯錯誤的其他人表示同情，我希望你會這樣，你也必須對自己表示同情。
你應該休息，因為這個世界可能很苛刻，沒有人是完美的。 所以，每個人都需要同情才能再試一次。 即使你需要愛再給它一次。
3. 角色扮演
這是一種原諒自己的有趣方式。 如果你真的對自己非常努力，請朋友和你一起角色扮演。 讓你的朋友成為你並承擔你所犯的錯誤。
現在，假裝你應該原諒他們所做的事情，這就是你所做的。 我願意打賭你很容易原諒他們。
現在，取回你的身份並原諒自己。 在這一點上，你應該在一個你可以把你的錯誤視為一個錯誤的地方，無論大小。
你可以繼續前進，比以前更少內疚和譴責。 感謝你的朋友的幫助，並擁抱你剛剛獲得的成長。
4. 把問題擱置
儘管錯誤可能很糟糕，但有時你必須把你所做的事情擱置，直到你能正確處理它為止。 可以把它拿到心理盒中直到以後再存放。
現在，當你離開這個錯誤一段時間後，做你喜歡的事情並且更好地思考自己。 當你感覺足夠強壯時，你可以打開盒子並處理你所做的事情。 當你這樣做時，通常會更容易原諒自己。
5. 講出來
言語有很多權力，包括消極和積極的。 對於一些人，大聲說出他們所做的事情會有所幫助。 這可以減輕精神負擔，也可以幫助您了解出錯的地方。
如果你傷害了某個人，你可以看到當你說出你做了什麼時，你實際上是如何以及為什麼會傷害他們以及它對他們生活的影響。
在這個過程中，你可以找到從你所做的事情中痊癒的方法，並擁抱自我寬恕。 如果你感覺不舒服，只要對自己或朋友大聲說話。
6. 將錯誤視為學習
我們都經常犯錯誤。就像我之前說的那樣，它們可以大或小，無關緊要。當我們犯錯誤時，我們會學到很多東西。
所以，如果你能看到並感受到你在做錯之後所學到的東西，那麼你就會取得很大的進步。原諒自己可以讓你變得更好，而不是沉浸在你的悲傷中。
這是不健康的，不會改變之前發生的任何事情。做了什麼，你所能做的就是努力做得更好。
永遠不要太難自己
自我寬恕是過上充實生活的必要條件。我們會犯很多錯誤，以致我們習慣於成為有缺陷的人。這並不是說我們應該做負面的事情而是為他們感到驕傲，恰恰相反。
在任何情況下，我們都應該努力做到善良和光榮。但是，如果我們失敗了，我們就不應該為了使事情正確而過於刻板。我們必須彌補並繼續前進。這真的是真正實行自我寬恕的唯一途徑。
你有沒有原諒自己？
丁香葉
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