自古以來，短命女人，都有哪些共性？

長壽，自古以來，都是人們亘古不變的追求。

雖然有關數據顯示，女性的平均壽命，比男性大約長5-10年。

但是，日常生活中，不乏會有短命的女人！

且大多與其不良的生活習慣、飲食習慣、環境因素和自身體質相關。

那麼，自古以來，短命女人，都有哪些共性？

一：濕氣重

中醫講，濕氣，為萬病之源，十人九濕；

尤其是女人，一旦沾上濕氣，會引發和惡化很多疾病。

因為濕氣，不僅會引發周身不適，更可能帶來怎麼也治不好的婦科病。

比如易導致脾虛，白帶增多，有異味等，嚴重還會導致炎症。

二、不餓不吃，不困不睡

《黃帝內經》記載，食飲有節，起居有常，不妄作勞。

中醫理論也強調，人要生活有規律，只有這樣才能達到陰陽平衡，養生祛病的良好狀態。

所以，到時間就要吃飯，到點就要睡覺，這個規律我們最好遵循，否則遺患無窮。

三、久坐不動

相關調查發現，與每天久坐時間，不超過4小時的人相比：

如果一個人，每天久坐時間，超過11小時，那麼在未來三年內，死亡的風險會增加40%！

並且，調查還發現，經常久坐的人，即使會參加體育鍛煉，也無法彌補久坐時間過長，給身體帶來的負面影響。

四、睡前喝酒

有人睡，酒能助眠，在微醺的狀態下，人能睡得更香。

殊不知，酒精，會讓你的睡眠，幾乎停留在，淺睡期；如此，身體得不到充分的休息，醒來後反而覺得更累。

另外，肥胖患者及有呼吸系統疾病的人，如果在睡前喝酒，還可能被酒精抑制呼吸，導致嚴重的呼吸睡眠暫停綜合征，也就是俗稱的打鼾。

建議：睡前2小時內，不要在喝酒了，紅酒也不可。

女人想要健康更長壽，謹記：3多、3少！

【3多】

1、多運動

一般女性身體素質都比較差，所以要增加鍛煉，適當運動可以提高人體免疫力，促進血液循環，能夠活血經絡，氣血順暢，尤其辦公室的女性不要久坐，每隔1小時就活動5~10分鐘。

運動學家表示，游泳是不錯的鍛煉女性子宮的方法。

只要保證在每個星期可以游泳兩次，每次是兩個小時左右，就可以很好地鍛煉女性子宮的收縮能力，增加子宮的彈性，減少宮縮引起的痛經，也可以減緩背部的疼痛感。

2、多喝茶

白鼓丁刺玫茶：白鼓丁，刺玫

刺玫，是一種野生小玫瑰花，性溫，有調經活血，促進血液循環，溫養人的心肝血脈，舒發體內鬱氣，還有延緩衰老的作用。

《本草正義》記載，白鼓丁，「治乳癰乳療，紅腫堅塊，尤為捷效」。現代臨床上，常將其用於治療女性乳腺炎症方面。

它還有「天然抗菌素」之美譽，在一定程度上可代替抗菌素，對臨床常見感染菌，尤其是革蘭陽性、陰性球菌有較好的抑菌活性。用於上呼吸道感染，乳腺炎、乳腺增生、尿路感染、胃炎、肝炎、膽囊炎、感冒發熱等症。

3、多紫色

紫色是食物中，含有一種特別的物質：花青素。

花青素除了具備很強的抗氧化能力、預防高血壓、減緩肝功能障礙等作用，還能起到改善視力、預防眼部疲勞的功效。

【3少】

1、少人流

如今的人們，思想較為開放，經常會看到年輕的男男女女，交往沒幾天，便住在一起。

這種情況越多，女性便越危險，因為一旦防護措施不得當，便會發生「意外」。

意外不可怕，可怕的是不承擔「意外」的男人，只會選擇用「手術」解決問題。

一般來說，選擇手術的女性，只考慮到「人流」對肉體的損傷及疼痛，而未認識到不痛不癢的激素變化，對人體的影響。

事實上，頻繁「人流」，對女人的影響，不是短期內就能恢復的。

一旦術後沒有保養好，很容易過早衰老，甚至引起輸卵管炎、輸卵管堵塞、宮頸和宮腔粘連等，造成不孕，甚至是宮外孕！

2、少憂思

女性多愁善感，很愛憂慮，雖然看似正常，實則很危害健康。

壓力增大不單單會使女性出現失眠以及心煩意亂的現象，還會導致女性更年期提前，嚴重的也會造成卵巢早衰。

所以，女人不要斤斤計較，凡事都要看開，這樣煩惱少了，毛病也就少了。

3、少減肥

減肥是很多女人一輩子的事情，但是只要健康生活，合理的飲食，你就會很健康。

華盛頓醫學的一項研究表明，長期反覆的減肥，導致自身的新陳代謝紊亂，肌肉功能下降，容易猝死。

並且減肥導致營養不良，免疫力下降，從而導致對細菌、炎症、癌症的對抗力下降。

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