女人夏天想要補血，三事不能少，兩事不能多

因為女性特殊的生理結構，就有了與男性不一樣的特徵，每個月都會來幾天的月經。這幾天由於耗血多，經常會導致女性貧血，在一定程度上影響人的身體健康。因此，女人應該要以養血為本，女性體內血足了，就會幫助身體輸送營養到身體各處；女性體內血足了，臉上自然紅潤有光澤，顯得更年輕。

女人夏天想要補血，三事不能少，兩事不能多

女人夏天補血，補血食物不能少

桑葚

桑葚一直有著一層神秘的面紗，因為吃過的人都說桑葚是非常好吃的水果，而且營養價值高。而女性朋友經常吃桑葚，還有非常好的補血功效，桑葚有著「補血果」之稱，因為含鐵量非常的豐富，所以女性多食桑葚具有補血和美容的效果。

紅棗

紅棗是女性比較喜歡的一種食物，經常用它來泡水喝，或者煲湯喝，不僅是因為紅棗中的營養比較高，含有蛋白質、脂肪、醣類、有機酸、維生素A、維生素C、礦物質鈣等多種氨基酸等營養分。而且，還因為紅棗還有非常好的補血功效，是女性補血的聖品，對於改善女性因月經引起的貧血有非常好的效果。

黑芝麻

都知道生活中一般紅色的食物都有補血的效果，其實黑色也有非常好的補血作用。中醫講，黑色的食物入腎，有助於腎藏精納氣，腎藏精，精生髓，髓生血。要知道血的根本也在於腎，因此，黑芝麻不僅是黑色的食物，而且有很高的營養價值，也是女性朋友補血不可少的一種食物。

女性夏天補血，運動不能少

生命中不能缺少運動，運動一般是男人的代名詞，代表著剛強，勇猛。其實，女性朋友也不能確缺少運動，女性經常運動，不僅能強身健體，還能調動全身的氣機，增強造血功能，從而達到補足氣血的作用。女性，堅持下來一定可以使自己身體強健，也能使自己的皮膚更加紅潤有光澤，還能延緩衰老。

女性夏天補血，一個好的睡眠不能少

很多人都說，睡覺是最好的補藥，女人如果能規律作息，擁有一個好的睡眠，可以促進肝臟的修復。中醫講，肝主藏血，肝好，體內的血液更加充足，也可以使經血更加順暢，也能延緩衰老。

女性夏天補血，貪涼不能多

夏天是炎熱的代名詞，高溫炙烤著大地，很多人都喜歡涼。可是，女性身體屬陰，如果貪涼過多，比如長期吃冰激凌、冰飲料、長期待在空調房裡，會使身體里寒氣加重，阻礙人的氣機和經絡。中醫講「氣行血則行，氣滯血則瘀」，如果寒氣阻礙了氣機，就會影響血液的運行，對補血就更加不利了。

女性夏天補血，勞累不能多

有一些女性朋友，天生就是勞苦命，忙裡又忙外，其實，女性不能勞累過度，如果長年累月的這樣勞累，就會導致人氣虛，而氣虛則逐漸導致血的生成動力不足，最終是氣血兩虧。因此，女性想要有一個好的身體，一個氣血充足的身體，就一定不能太勞累了。

註：圖片來自網路

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