高血壓：一天當中，這兩個時段血壓最高，5件事勸你不要做

不管你的血壓高不高，一年的四個節氣以及每天的不同時間，血壓值都是不一樣的。當然，對每個人來說，血壓在一天內的自然波動都不會很大。

但是，雖然對健康人群來說這個波動無關緊要，對高血壓患者來說就比較重要了。尤其是老年高血壓患者，他們的血壓值往往是偏高的，有時候甚至只要再往上一點點，就可能誘發高血壓急症，嚴重時可能會危及生命。

所以，大家應該記住這兩個時間段，並且特別注意血壓值。一個是早晨6點鐘到9點鐘之間；另一個時間段是傍晚，也就是下午5點鐘到7點鐘之間。雖然有個體差異，但大致都遵循這個規律。

為此，在這兩個時間段內，大家尤其不要做下面這5件事，因為這些事都能引起血壓升高：

1. 大便不要太用力

用力排便時，不僅腹腔內壓劇增，血壓也會猛烈升高的，甚至容易誘發腦溢血。

2. 喝咖啡

咖啡很容易讓神經興奮，讓心率加快，也會使得血壓升高。

3. 抽煙

煙草中的尼古丁等有害物質能讓血管收縮、心率加快、減少一氧化氮的生物活性等，也會讓血壓升高。

4. 吃鹹菜鹹魚

高血壓特別怕咸，這些鹽分含量高的食物，會讓體內鈉含量增高，會導致小動脈的張力增大，並且血管平滑肌脹大，使得血管變細，血壓升高。

5. 有強烈的精神刺激

高血壓是心身疾病，因此不管是特別高興，還是非常憤怒，這些精神刺激都會讓血壓升高，因此大家在這一時間段也要避免情緒波動太大。

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