晚上吃一小把它，刮油刮脂、清除腸內毒素，肚腩也許慢慢變小

隨著人們生活節奏的加快，如今許多人都會吃快餐來解決一日三餐。但是快餐裡面含有大量的油脂，如果經常吃快餐，很可能會造成血脂升高以及體內毒素的堆積，甚至很可能會加速人體衰老的速度。而日常生活中有一些食物，可以減輕快餐對於人體的損害。那麼晚上吃一小把什麼，可以刮油刮脂及時清除腸道內的垃圾毒素呢，肚腩慢慢變小？

晚上吃蓮子可以清除體內油脂。蓮子裡面含有大量的維生素以及各種礦物質。隨著天氣越來越炎熱，這個時候就可以多吃一些蓮子來清熱去火。如今隨著人們飲食結構的改變，許多人都會存在一些代謝的問題。在晚上，人體代謝各種物質酶的活性降低，而且胃腸蠕動功能也會降低，這個時候就會非常容易發生脂肪在人體的堆積。這個時候就可以多吃一些蓮子來促進人體代謝，刮除腸道內的油脂，對於許多有毒素堆積的人，在晚上吃一些蓮子，也可以排毒抗衰。對於睡眠不好，經常心煩氣躁的人也可以在睡前吃一小把蓮子，這個時候不僅可以安定心神，同時也可以促進睡眠。

在晚上睡前吃一小把山楂也可以降低體內油脂。許多人在生活中都會存在血液中脂肪以及膽固醇過高的情況，這個時候如果不重視，這個時候就會非常容易造成血液粘稠，從而非常容易造成血液中形成血栓。長期血脂過高，還會非常容易造成血管內膜過氧化，從而非常容易造成血管發生粥樣硬化，從而造成組織的缺血和缺氧。對於血液中脂肪含量比較高的人來說，可以在睡前吃一小把山楂來降低血液中的脂肪含量，也可以清除體內各種毒素和垃圾。對於食慾不好的人來說，也可以多吃一些山楂，從而促進人體食慾，以及促進人體胃腸道蠕動，改善人體消化不良的癥狀。

在睡前喝一些燕麥也可以清除體內油脂。對於許多想要減肥的女性來說，這個時候就會對於燕麥非常熟悉。因為燕麥裡面含有大量的膳食纖維，可以增強人的飽腹感，因此對於許多減肥的女性在感覺到餓的時候，往往會選擇喝一些燕麥。因為燕麥裡面還含有大量的微量元素以及各種礦物質，可以為人體及時補充能量。對於胃腸蠕動功能不好的人來說，在日常生活中非常容易出現便秘以及食欲不振的情況。這個時候就可以吃一些燕麥來促進胃腸蠕動，從而改善便秘的發生。對於老年人來說，在日常生活中經常吃燕麥，還可以降低人體血液中脂肪以及膽固醇的含量，從而來預防各種心腦血管疾病的發生。

在日常生活中長期血脂過高對於產生什麼危害呢？

長期血脂過高非常容易造成肝臟功能損傷。在日常生活中許多喜歡吃一些高脂肪食物的人，非常容易出現高血脂以及高膽固醇血症。而人體肝臟是代謝脂肪的主要器官，經常吃一些高膽固醇以及高血脂食物的人，這個時候如果超出肝臟代謝膽固醇的能力，這個時候就會非常容易出現各種脂肪在肝臟的沉積，從而很可能會造成脂肪肝，甚至可能會導致肝硬化的發生。因此對於肝臟功能本來就不好的人來說，在日常生活中一定要注意不要多吃一些高脂肪以及高膽固醇的食物。而對於現代人來說，許多人患的疾病，並不是因為營養缺乏引起的，而是因為營養過剩所導致的。

長期血脂過高很可能會對心臟造成影響。對於血液中脂肪含量過高的人來說，非常容易造成血液粘稠度過高，以及脂肪在血管內膜沉積從而形成斑塊。而給心臟供血的血管稱為冠狀動脈，冠狀動脈非常容易受到高血脂的影響。當血液中脂肪含量過高的時候，這個時候就會非常容易造成冠狀動脈內膜斑塊的形成。這個時候當心臟需氧量增加從而就會非常容易造成心臟供血出現相對不足，這個時候就會出現一些胸悶氣短的表現。而當冠狀動脈內膜的斑塊發生破裂的時候，就會非常容易造成心臟的急劇缺血，甚至可能會引起心肌梗死的發生。

長期血脂過高很可能會造成大腦的損傷。人體的大腦雖然所佔面積不大，但是其對於缺血缺氧的的耐受性非常差。當長期血脂過高，就會非常容易造成頸部血管斑塊的形成，這個時候就會完成大腦的缺血缺氧，長期下去很容易對大腦造成一定的損傷。當給大腦供血的小血管發生長期慢性閉塞，這個時候就會發生小範圍大腦細胞的壞死，這個時候雖然不影響大腦的功能，但是往往會發生一些小的缺血梗死灶，這個時候也就是所謂的腔隙性腦梗死。但是當給大腦供血供養的大血管發生閉塞的時候，很可能會造成大腦細胞大範圍的梗死，這個時候就會非常容易發生人體功能障礙。

長期血脂高很容易引起胰腺炎以及高血糖的發生。急性胰腺炎是一種非常危險的疾病，當處理不當的時候就會非常容易喪失生命。而急性胰腺炎的發生不僅與膽道的疾病有著非常密切的關係，而且當長期血脂過高也會非常容易引起急性胰腺炎的發生。因此對於血脂過高的人，在日常生活中一定要注意不要暴飲暴食，否則會非常容易造成胰腺的損傷。而長期血脂過高非常容易造成肥胖的發生，當人體過於肥胖的時候，非常容易造成人體對於胰島素的不敏感，從而非常容易發生二型糖尿病。因此對於血脂過高的人來說，雖然在日常生活中沒有什麼特異的表現，但是其對全身的危害是非常大的。因此這部分人，在日常生活中一定要少吃一些高脂肪食物，多吃一些促進脂肪代謝的食物。

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