腦中風，也叫腦卒中，是大腦血管因為受到堵塞或者破裂導致的腦組織受損，我們都知道人的大腦是台相當精密的「儀器」，負責全身的活動，一旦受損對身體而言將是巨大的，甚至會危及生命。可很多時候，腦中風都是發生在不經意間，往往打的人措手不及，我們能不能提前知道它的到來，並做好預防呢？

腦中風來襲前，如何算出它的距離？

我們用手就可以摸到在我們的頸部前方，氣管兩側，各有一條大血管，就是重要的頸動脈，是直通大腦的，手指稍按壓還能感受到它的跳動。對於有高血壓或血脂異常的人來說，應定期對頸動脈進行彩超檢查，監測是否有板塊存在，並評估它的危險性。因為，總的來說，頸動脈有斑塊的人在未來發生腦梗、心梗的風險要遠遠高於沒有斑塊的人！

不過即便在偶然的一次體檢中心，查出有板塊存在，也不必過於緊張。這在神經科的檢查中，就像秋天的落葉很常見，需要醫生綜合各項數據，來判斷其危險程度。舉個例子就像在河流中，如果斑塊就像石頭一樣和泥土緊固相連，通常不會有什麼危險。但如果它像土坷垃一樣，就容易被衝到下游，這類斑塊被稱為易損斑塊，是危險的。因此，判定中風的距離，其實就是評估這些斑塊的綜合情況。

IMT 診斷標準

比如說是否突出於血管壁，若沒有盡可放心。若有，就要再觀察血管腔是否發生了狹窄，狹窄程度是多少，通常狹窄程度＜50%，且沒有腦缺血癥狀的，甚至不需要治療，通過生活調理及定期複查即可。但如果狹窄程度大，就需要在醫生的指導下進行治療了，總之，一定要聽醫生的。

斑塊易損性判定

最後，預防腦中風，請動起來！

很多人以為腦中風的主要原因是高血壓引起的，但根據前年stroke 雜誌上相關的研究報道顯示，高血壓或許並不是最主要的誘因，反而是運動少，因為統計發現有59.7%的腦中風患者運動少，而有高血壓史的人僅佔27.1%是不是很意外？如果已經罹患了高血壓還運動少，還有抽煙喝酒等有損健康的陋習，那麼風險將更高。

大量研究證明，堅持有規律的運動，可以至少有效地降低5-10個毫米汞柱的血壓。還可以幫助肥胖的高血壓患者恢復體重，進一步控壓。

在飲食方面，並沒有什麼食物能夠做到消除斑塊的作用。但適量食用初榨橄欖油，多吃新鮮果蔬，對於血管有一定的好處。有條件的可以適當吃點三文魚、金槍魚、沙丁魚、劍魚等含有較多的Omega-3，可輔助軟化血管。

我是葯療君，真的希望腦中風這輩子都離我們遠遠地！若覺得文章對你有用，別忘了幫忙點贊 、評論、轉發和收藏哦，您的每一個支持，對我都至關重要，為我提供更大的創作動力！（本文圖片均來源於網路，如有侵權請聯繫刪除，謝謝）

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