女人就算再漂亮，也要每周堅持吃點它，補充雌激素，延緩更年期

對於女性而言，維持漂亮的容顏是必須的，因為這是吸引周圍人注意力的關鍵，但是容顏總是與年齡密切相關，隨著年齡的增長，女性的特徵會逐漸退化，從而失去女人味，所以對於每個女性而言，多補充雌激素顯得格外的重要和關鍵，因為這可以一定程度上延緩衰老的到來，阻止更年期的腳步。女人就算再漂亮，也要每周堅持吃點它，補充雌激素，延緩更年期。

1.三文魚

其實大部分的魚類並不適合生吃，因為含有很多的細菌和寄生蟲，並且不容易消化，但是三文魚不同，細菌含量少，而且肉質細膩，吃起來口感很好，味道很鮮美。尤其是三文魚含有很高的蝦青素，但是它並不耐熱，所以三文魚大都直接生吃或者煎至5分熟再吃，這樣能夠充分的吸收營養，蝦青素具有抗氧化防衰老的作用，是一種高價值營養。

2.藍莓

藍莓是自然界中營養價值很高的水果，不過儘管它的認知度很廣但是經常吃藍莓的人並不多，雖然藍莓價格較貴，但是它的價值還是匹配的。藍莓非常適合更年期女性，和想要延緩衰老的女性常吃，因為藍莓有很強的抗氧化性，可以阻止細胞被自由基破壞。

3.葛根

葛根是現在非常受歡迎的滋補食物，居住在深山的一些居民，每年都要定期到山上挖葛根，將葛根做成乾片或者葛根粉，平時用來泡水喝，具有很好的滋補作用。葛根在古代就是很常見的藥材，同時也能作為補益食物來吃，尤其是適合女性，因為葛根中含有異黃酮物質，能夠調節女性的內分泌系統，尤其是有促進雌激素分泌，延緩衰老的作用。

女人就算再漂亮，也要每周堅持吃點它，三文魚，藍莓和葛根，這些食物都具有一定的滋補作用，經常吃可以補充雌激素，延緩更年期。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！