坐月子應該要避開的誤區，做錯了對身體傷害大，多數人被蒙在鼓裡

文|文兒

坐月子有很多講究，也有很多禁忌，一個疏忽大意可能就會給身體埋下隱患，下半輩子都受罪。所以對於坐月子這件事，很多寶媽都是謹慎對待，不能做的事堅決不做，不能吃的東西也堅決不吃，寧願多受一點苦，也不想以後後悔。然而有些寶媽沒有經驗，心裡比較忐忑，一聽別人說坐月子時不能做哪些事，吃什麼東西對身體比較好，她就會傻傻的信以為真，根本就不去求證有沒有科學依據，被誤導了也不知道。坐月子應該要避開的誤區，做錯了對身體傷害大，多數人被蒙在鼓裡。

產後需要補充營養，只吃那些特別補的食物

坐月子期間，寶媽的身體非常虛弱，需要補充大量的營養來促進產後恢復。而有些寶媽就覺得只要好好的補充營養就行了。所以什麼東西補身體就吃什麼，燕窩、各種營養湯和一些肉類食物等大補的食物，都是她們的最愛。覺得這樣不僅可以快速恢復身體，還能夠促進乳汁的分泌，這樣對孩子也有好處。

坐月子期間補充營養是很有必要的。但是不能毫無限度的補，對於食物也要精挑細選，不能看著哪些東西補就吃哪些。有些補品對於普通人來說有效，但是對於坐月子的寶媽來說就不適合了。比如說人蔘，寶媽的身體本來就十分虛弱，若是使用人蔘這種大補的東西，身體會承受不住，很有可能導致大出血。另外，一些太過油膩、口味太重的食物也最好不要吃。最主要的還是要飲食清淡，葷素搭配相宜最好。

為了快速恢復身材，很早就開始做運動

生完孩子之後，很多寶媽都比較擔心自己的身材。剛生完孩子，腰間的贅肉還沒有完全減下去，再加上坐月子期間補充營養，還不能鍛煉身體。她們就會害怕坐完月子之後自己變成一個胖子，被老公嫌棄。所以一旦感覺自己身體恢復了，就迫不及待的開始做運動，鍛煉身體。她們認為這樣更有助於身體的恢復。

坐月子期間長期的卧床不利於身體的恢復，醫生也建議寶媽經常下床鍛煉。但是，這種鍛煉可是要嚴格按照醫生的囑託，做一些適合的鍛煉，而不是自己毫無章法的鍛煉。另外，做鍛煉也要根據自己的身體狀況，有一定的時間限制，不能長時間的鍛煉。因為寶媽的身體還沒有完全恢復，若是長時間的鍛煉，極有可能會影響體內受損器官的恢復。所以，寶媽一定不能只想著快速恢復身材，而忽略了自身的健康。

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