席夢思太軟，硬板床太硌，准媽媽睡眠不好怎麼辦？

我現在懷孕5個月，晚上睡覺總是不舒服。那個席夢思床墊太軟總感覺窩著，第2天腰酸背疼；跑到客房的硬板床上睡了兩天，有硌得難受。老公雖然沒說什麼，但我感覺天天這麼折騰，他快綳不住了。

懷孕了都這麼睡眠不好嗎？

隨著孕周的增加，身體負擔越來越重，日漸隆起的肚子讓孕媽感覺呼吸不順，另外，手腳酸痛、抽筋、水腫……各種不適讓親們不由得感嘆，孕期睡個好覺真的太難。

孕期睡眠不好是很多孕媽媽都經歷過的，休息不好，首先會影響到媽媽的精神狀態和心情，若長時間得不到改善，可能因此也影響到胎寶寶的健康發育和心性呢！

孕期睡眠不好怎麼辦？

孕婦睡眠不佳，首要原因是身體不適應這些變化所致。不到不得已一般不建議大家考慮藥物輔助。針對這種情況，孕婦枕或許是你不錯的選擇。

市面上孕婦枕的造型和種類很多，挑選一個適合自己睡姿的，對孕期睡眠會大有幫助呢！

1，E型孕婦枕

這種造型的孕婦枕市面上最為常見，適合孕期有腰酸背痛以及水腫狀況較多的准媽媽。E型孕婦枕採用分離式設計，它擁有頭枕、腹枕、腰枕和腿枕四個部分，可以靈活的組合拆開，生完寶寶後，也可以用作哺乳枕。在托腹護腰減輕孕期壓力的同時，還能靈活地組合出適合你睡姿的不同樣式，性價比最高。

2，U型孕婦枕

U型孕婦枕造型比較簡單，孕期睡眠不適，准媽媽喜歡翻來覆去，U型孕婦枕兩邊對稱設計，可以更好地貼合全身曲線，左側卧或右側卧都讓你感覺不那麼難受了。

3，H型孕婦枕

這種造型的孕婦枕，適合比較顯懷，孕期腰酸背痛比較明顯的准媽媽。如果你孕前就習慣枕枕頭，那H型孕婦枕是不錯的選擇。與E型枕相比，H型孕婦枕少了頭枕，媽媽可以根據自己孕肚大小，調節到適合自己的間距，肚子和背部都有了支撐，睡眠會改善不少。

4，C型孕婦枕

夏天到了，加上准媽媽本就比常人更怕熱，有的朋友覺得E型和H型孕婦枕把整個人都包起來，更熱更睡不著。C型枕剛好滿足了這一部分孕媽媽的需求。C型枕為單邊設計，墊肚子墊背部都可以，但如果你也跟我一樣睡覺也不太安分的話，那C型孕婦枕可能又不大合適。

大家選購的時候除了造型之外，還需注意顏色、填充物以及是否方便拆洗。顏色清新的淺色系更能舒緩情緒，填充物不均勻、成坨，異味較大的千萬不要貪便宜，以免有害物質損傷自己和寶寶健康。孕婦枕的造型很多，細心挑選，總有一款適合你的！

孕期睡眠不好 ，你覺得孕婦枕有用嗎？

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