給寶寶餵養母乳，寶媽身材嚴重走形？這幾種原因現實又無奈

小蕾有了寶寶之後，就一直堅持給寶寶純母乳餵養，她聽別人說，給寶寶餵養母乳的話，體內的一部分營養要被寶寶吸收，有利於產後瘦身。然而，小蕾卻有越來越胖的趨勢，照鏡子時已經能夠明顯感覺到身材嚴重走形了。其實，產後給寶寶餵養母乳，身材變得越來越差，多是這幾個原因，看你是這樣嗎？

內衣不合適

產後給寶寶餵養母乳的話，乳房的護理格外重要，畢竟乳房是寶寶的「糧倉」。有些媽媽為了方便給寶寶餵奶，就不穿內衣，這樣很容易造成乳房下垂。乳房不夠堅挺，媽媽的身材就會看起來變差很多。因此，哺乳期媽媽一定要穿內衣。想要給寶寶哺乳更加方便，可以選擇哺乳內衣，柔軟親膚、高彈力的哺乳內衣既不會壓迫乳房，還能防止下垂。

飲食不規律

照顧寶寶有很多的事情要忙，餵奶、換紙尿褲、洗衣服等等，如果寶寶脾氣不好經常哭鬧，媽媽還要花費大量的時間哄他，到了飯點也沒有辦法正常吃飯。有時候夜裡很晚了寶寶才睡著，媽媽這才有時間吃晚餐。飲食不規律不僅對腸胃有一定的傷害，還容易造成肥胖。即使再忙，媽媽也要注意飲食，盡量按時吃飯，可以和寶爸輪流吃飯、照顧寶寶。

沒時間運動

想要快速瘦身，運動是必不可少的，但是有些媽媽忙於照顧寶寶，沒有時間運動，身材也就難以恢復，甚至還有越來越胖的趨勢。一般產後第一年是身材恢復的黃金時期，此時身上的脂肪還處於遊離的狀態，沒有形成難減的包裹狀脂肪，媽媽要抓住這個時間多運動。趁寶寶睡著時，在家裡做一些瑜伽或者準備一台跑步機慢跑都是可以的。

睡眠不足

寶寶出生的前幾個月需要喂夜奶，多數媽媽都會睡眠不足，這也是導致肥胖的一個原因，有些人對此可能會有疑惑。這是因為睡眠不足，身體得不到充分的休息，疲勞感和飢餓感都會增加，進食量因此增多，吃得多導致身體肥胖也就不難理解了。此外，熬夜還會影響身體的內分泌，內分泌失調會導致身體對高糖高脂等不健康食物的渴求變得強烈。

產後身材難以恢復的原因多是以上幾點，雖然有些不可避免，但是媽媽要盡量調整自己，照顧寶寶的同時做好身體護理。否則，不僅影響身材恢復，還會損害健康。

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