產後寶媽注重這個四個部位的保養，老公會更愛你，尤其是第一個

對於女生來說，生孩子是人生所要經歷的一件大事，很多准媽媽們在懷孕期間受夠了生活的苦，不僅飲食上要注意，自己還要承受妊娠反應的痛苦。本想著孩子出生之後，自己就能輕輕鬆鬆的享受生活了，沒想到，娃出生之後，漫長的身體恢復過程才更讓人糟心，一不小心，就中了各種疾病的招。相信，很多媽媽可能會有疑問，產後身體哪些部位恢復不好會影響之後的生活呢？今天就一一來告訴大家。

胸部

很多愛美的媽媽都知道產後如果胸部護理不好，不僅會下垂，更嚴重的還會得乳腺炎。所以為了保持胸部不變形，媽媽們都會在第一時間穿上塑性內衣來維持自己的體型。其實，產後身體內激素失衡，哺乳期的媽媽會出現漲奶的現象，過緊的文胸會給胸部帶來很大的壓力，容易導致乳腺管堵塞，這樣會加重漲奶的痛苦。建議這個時候，媽媽們把塑身內衣換為產後哺乳文胸，這種內衣不僅彈性很大，能使胸部得到放鬆，而且現在哺乳文胸一般會有胸墊，有效的托住胸部，防止胸部下垂，讓乳房更快恢復豐滿的狀態。

子宮

生完寶寶後，很多媽媽都會有排惡露的情況，這個時候是子宮在排妊娠殘留物和垃圾，一般會持續3周左右的時間，身體比較虛弱的媽媽可能時間會更長一些。排出的殘留物會從深色慢慢變為無色，這個說明子宮正在慢慢的自我恢復。要想子宮儘快的恢復，媽媽們要注意月子期間適當的下床走動，鍛煉身體。平時準備一些紅糖水，月子期間適量飲用，幫助子宮活血化瘀更快恢復。

身材

孕期媽媽為了讓寶寶獲得更加豐富的營養，通吃會吃大量的食物來讓自己和寶寶的健康。很多媽媽吃大量的食物都會導致孕期體重猛增。生完寶寶之後就會出現讓人煩惱的水桶腰、大象腿。其實，產後肥胖除了和個人體質有關之外，很多都是因為媽媽們吃的多、運動少，造成的脂肪堆積。建議媽媽不要以為吃的越多對寶寶越好，其實不規律的飲食很容易營養過剩，平時媽媽們保持營養均衡，就可以了。此外，產後也可以做一些瑜伽來幫助自己更好的恢復身型。

骨盆肌

生產時由於子宮壓迫骨盆肌，會導致骨盆肌的肌肉和韌帶的損傷，這種損傷很難通過自體慢慢恢復。所以很多產後媽媽在平時生活中，大笑或者是打噴嚏時，就會出現漏尿的情況。其實，媽媽們不用擔心，這種現象在產後是普遍存在的。現在網上有很多骨盆肌修復的動作，媽媽可以早晚各做一次，適當的加強身體鍛煉，很快漏尿的情況就會慢慢消失了。

其實，媽媽們想要恢復好身材並不難，只要牢記以上四點，不要偷懶平時多加鍛煉，每一個產後的媽媽身體都能很好的恢復。所以，媽媽們產後只有動起來才能讓自己更健康哦。

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