終於找到痔瘡的真兇了！肛腸科醫生：9個方法，痔瘡不再來

可以說在人的一生中，大概或多或少都會發生過痔瘡這個疾病。漸漸地很多人習以為常，甚至傳出「十人九痔，無需去治」的觀念，其實這個觀念是錯誤的。因為只有沒有表現出癥狀的痔瘡才無需治療，一旦有了出血、脫出、疼痛等癥狀，若是拖延不治，只會愈發嚴重，加重痛苦。

何為痔瘡？

痔瘡根據發生的部位不同分為內痔、外痔和混合痔，在我們的肛門口進去之後是一段3-5cm的肛管，肛管跟肛門之間有一條波浪狀的線，叫做齒狀線，發生在齒狀線以上的叫內痔，發生在齒狀線以下的叫外痔，如果內痔和外痔都有，叫做混合痔。臨床上大部分人是以混合痔多見。

內痔的癥狀主要是：出血、痔脫出。外痔的癥狀主要是：瘙癢和疼痛。混合痔的癥狀就是內痔和外痔的癥狀都有。

內痔可依嚴重程度區分四級：

第一級是便時帶血、滴血、噴射性出血，便後可自行停止，肛門無脫出物；

第二級是常有便血，排便時有痔脫出，便後可自行回納；

第三級是偶有便血，排便、久站、咳嗽、勞累時痔脫出，需用手還納；

第四級是偶有便血，痔脫出不能還納，或還納後脫出。

目前只有第一級內痔能夠完全自愈

一般來說，第一級內痔通過自我護理能夠自愈，而第二、三級的內痔，例如初期內痔與二期後的內痔，則需要在加強自我護理的同時，使用痔瘡葯來止血止疼、清潔消炎，至於第四級的內瘡（此時往往伴隨有嚴重外痔即稱為混合痔），長期慢性出血導致貧血，反覆肛周疼痛、瘙癢等癥狀則需要採取手術治療。

如何應對痔瘡？

初期的痔瘡癥狀如果放任不管是不會自行痊癒，而治療好的痔瘡也很有可能出現複發的狀況，所以面對痔瘡，除了積極使用藥物治療外，想要有效地改善並緩減痔瘡，要做到以下8點。

一、採取溫水坐浴：

坐在放了15-20公分高的溫水盆或浴缸10分鐘，一天4次，這樣可以促進患部血液循環，有助於收縮患部靜脈，能有效的緩解痔瘡的腫脹。加入高錳酸鉀片劑於坐浴水中，還有殺菌消炎的作用。

二、養成良好排便習慣：

保持大便暢通，防止便秘或腹瀉，大便時間不宜過長，每次坐在馬桶上的時間最好不要超過5分鐘，同時不要看書報或滑手機，專心排便。

三、便後仔細清潔肛門：

排便完畢後應輕輕地清潔肛門，最好是使用免治馬桶以噴水的方式，用溫水沖洗，這對緩解痔瘡很有幫助。

四、適當運動，做提肛操：

適度做運動，可以促進肛門、直腸部位的血液迴流。每天做2次提肛操（收縮與放鬆肛門動作），一次50下，約3分鐘，自我調整括約肌，能減少痔瘡靜脈叢的淤血，改善局部血液循環，減少發病。

五、避免久坐久站：

切勿長時期端坐不動，而長期從事久坐工作的人，要適時改變姿勢，定時每小時起身活動5分鐘，運動下肢與臀部肌肉。長時間站立同樣如此，需要平躺或坐下休息，避免長期高腹壓狀態。

六、多攝取水分與富纖維的蔬果：

便秘是造成痔瘡的原因之一，為防止便秘，最好多喝水，多吃有纖維的食物，例如蘋果、綠花椰菜、胡蘿蔔、梨子、豆類及全麥穀物，幫助糞便軟化。此外，也盡量避免或減少食用油炸、辛辣與刺激性食物和調味品。

七、控制體重：

體重過重的人比較容易出現痔瘡，由於患者血液循環不正常，供給不了身體的新陳代謝，毒素積累在腹部，長期以來，就形成虛胖的狀況，所以要適時減重，避免因為肥胖而造成痔瘡。

八、勿提重物、久蹲：

搬運重物或進行費力的運動，就像排便時用力過猛一樣，容易加重痔瘡的癥狀，而長久保持蹲姿，也容易加重肛門的負擔，促使肛門內的痔瘡脫出，所以都要盡量避免。

九．注意孕期保健：

很多妊娠的婦女在懷孕期間發生痔瘡，原因是腹腔內巨大的胎兒引起腹壓升高，久而久之處於低位的肛門就容易出現痔瘡，有時候在孕婦順產過程中，都可以發現痔瘡也隨之脫出來。懷孕過程中要注意做到以上8條，預防痔瘡的發生。

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