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產後寶媽注重這個四個部位的保養,老公會更愛你

對於女生來說,生孩子是人生所要經歷的一件大事,很多准媽媽們在懷孕期間受夠了生活的苦,不僅飲食上要注意,自己還要承受妊娠反應的痛苦。本想著孩子出生之後,自己就能輕輕鬆鬆的享受生活了,沒想到,娃出生之後,漫長的身體恢復過程才更讓人糟心,一不小心,就中了各種疾病的招。相信,很多媽媽可能會有疑問,產後身體哪些部位恢復不好會影響之後的生活呢?今天就一一來告訴大家。

產後寶媽注重這個四個部位的保養,老公會更愛你

胸部

很多愛美的媽媽都知道產後如果胸部護理不好,不僅會下垂,更嚴重的還會得乳腺炎。所以為了保持胸部不變形,媽媽們都會在第一時間穿上塑性內衣來維持自己的體型。其實,產後身體內激素失衡,哺乳期的媽媽會出現漲奶的現象,過緊的文胸會給胸部帶來很大的壓力,容易導致乳腺管堵塞,這樣會加重漲奶的痛苦。建議這個時候,媽媽們把塑身內衣換為產後哺乳文胸,這種內衣不僅彈性很大,能使胸部得到放鬆,而且現在哺乳文胸一般會有胸墊,有效的托住胸部,防止胸部下垂,讓乳房更快恢復豐滿的狀態。

產後寶媽注重這個四個部位的保養,老公會更愛你

子宮

生完寶寶後,很多媽媽都會有排惡露的情況,這個時候是子宮在排妊娠殘留物和垃圾,一般會持續3周左右的時間,身體比較虛弱的媽媽可能時間會更長一些。排出的殘留物會從深色慢慢變為無色,這個說明子宮正在慢慢的自我恢復。要想子宮儘快的恢復,媽媽們要注意月子期間適當的下床走動,鍛煉身體。平時準備一些紅糖水,月子期間適量飲用,幫助子宮活血化瘀更快恢復。

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身材

孕期媽媽為了讓寶寶獲得更加豐富的營養,通吃會吃大量的食物來讓自己和寶寶的健康。很多媽媽吃大量的食物都會導致孕期體重猛增。生完寶寶之後就會出現讓人煩惱的水桶腰、大象腿。其實,產後肥胖除了和個人體質有關之外,很多都是因為媽媽們吃的多、運動少,造成的脂肪堆積。建議媽媽不要以為吃的越多對寶寶越好,其實不規律的飲食很容易營養過剩,平時媽媽們保持營養均衡,就可以了。此外,產後也可以做一些瑜伽來幫助自己更好的恢復身型。

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骨盆肌

生產時由於子宮壓迫骨盆肌,會導致骨盆肌的肌肉和韌帶的損傷,這種損傷很難通過自體慢慢恢復。所以很多產後媽媽在平時生活中,大笑或者是打噴嚏時,就會出現漏尿的情況。其實,媽媽們不用擔心,這種現象在產後是普遍存在的。現在網上有很多骨盆肌修復的動作,媽媽可以早晚各做一次,適當的加強身體鍛煉,很快漏尿的情況就會慢慢消失了。

其實,媽媽們想要恢復好身材並不難,只要牢記以上四點,不要偷懶平時多加鍛煉,每一個產後的媽媽身體都能很好的恢復。所以,媽媽們產後只有動起來才能讓自己更健康哦。

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