女性不願早衰，推薦多吃3種食物，排毒抗衰，補氣益血，身體好

女性不願早衰，推薦多吃3種食物，排毒抗衰，補氣益血，身體好

花生

花生也叫作花生米，是人們經常吃的食物之一，所含有的兒茶素對人體具有很強的抗老化的作用，賴氨酸也是防止過早衰老的重要成分。花生中還含有維生素E，這種維生素能夠幫助我們滋養皮膚，起到養顏的功效。常食花生，有益於人體延緩衰老，故花生又有「長生果」之稱。其中賴氨酸可使兒童提高智力，谷氨酸和天門冬氨酸可促使細胞發育和增強大腦的記憶能力。

冬棗

冬棗的營養價值豐富被人們稱為百果之王。所含的維生素c可以還原黑色素及抑制黑色素產生，可以達到淡化已形成的斑點及色素沉著也可以改善皮膚色澤，可以調節人體的免疫力，具有增強心肌收縮力，保護冠狀動脈，降低膽固醇，抑制癌細胞增殖的作用。冬棗還含有蘆丁成分，這是治療高血壓的有效物質，對冠心病、高血壓等心血管疾病有極好的防治效果。

包菜

多吃包菜，可增進食慾，促進消化預防便秘。不但能提高人體抗病能力，還能殺菌消炎，更能預防癌症，含有較多的維生素K，不僅有利於腸道的健康，還有助於增強骨質。含有很多非常豐富的營養物質，因此，多吃捲心菜對皮膚美容也非常的有幫助。捲心菜含有豐富的葉酸，能有效保護孕婦和胎兒健康，還可以預防胎兒畸形。

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