花樣年華怎能肥胖？17歲姑娘生酮飲食減肥70斤，潛力股轉變太驚艷

麥迪遜·羅斯是一名擁有高挑身材的姑娘，兩年前其體重高達200斤，說起其體重超標原因，最主要還是因為長期無限制吃甜食。所以儘管身高達到177厘米，卻看起來很胖，肚子囤積了不少脂肪！

當然在人生花樣年華怎能肥胖呢？這位17歲姑娘在媽媽的要求下決定減肥，選擇另一種生活方式，說起其減肥方式，並不複雜，值得很多人學習。

減肥最重要的不是運動，而是飲食，尤其是在一開始的時候。她採用的是生酮飲食法，是一種高脂肪、中等蛋白以及低碳水的飲食策略，當然別認為這樣吃就可以躺著減肥了，這樣的飲食法一樣需要限制熱量，她每天攝入熱量為1200卡左右！

她用生酮飲食收穫滿滿，前面沒有任何運動，沒有跑步或舉鐵，不到半年時間靠飲食減掉了45斤！減肥貴在耐心，如果你期望今天吃少了，明天就要瘦，那並不是好心態，這也是她強調的減肥重點。

減掉45斤後，後期的減肥策略就發生了變化，麥迪遜找了一位健身教練，每天健身30分鐘，有氧訓練30分鐘，不到3個月時間減掉了最後的25斤體重，用時約9個月時間減掉了70斤體重。

健身後，她的熱量攝入也一直控制在1300-1500卡，盡量維持體重在130斤附近，並計劃增加肌肉量，提高瘦體重，改善曲線。

都說胖子是潛力股，的確如此，她兌現了潛力，這樣的轉變太過驚艷，也正因為前後差別太大了，被很多網友質疑整容。

對此她的回應很簡單：「目前還沒有到整容的年齡！」從她身上，我們可以學習到不努力一把，你怎麼知道自己有多美/帥呢？她分享的一些簡單減肥經驗，這可以幫助到很多人！

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