不想腦血管堵，多吃防動脈硬化食物，營養美味，清血管腸胃垃圾

血管順暢的好處是顯而易見的，只有順暢了，血管才能夠加快新陳代謝，保持足夠的運輸活力。一旦堵塞就會影響到身體健康的，所以啊，不想如此，那就吃著點下面清理血管毒素的好食物。

食物一：毛豆

一到夏季吃燒烤的時候，大家都會點這種豆子來吃，而且毛豆營養豐富還對身體好，其中的不飽和脂肪酸挺豐富的，還有其人體必需的亞油酸和亞麻酸，它們可以改善脂肪代謝，有助於降低人體中甘油三酯和膽固醇毛豆中含有能清除血管壁上脂肪的化合物，從而起到降血脂和降低血液中膽固醇的作用。

食物二：蕎麥麵

我到是覺得的可以常吃一些，這蕎麥麵可以起到強韌血管的好作用呢，且蕎麥所含的賴氨酸、色氨酸、蛋氨酸都是血液健康所必需的氨基酸。除此之外，蕎麥中還含有血液循環所必需的維生素B1，促進代謝的維生素B2、膽鹼，以及煙鹼酸等物質。這些營養成分可以改善高血脂，凈化血液，強健血管，不可錯過。

食物三：黑豆

黑豆蠻好的，記得以前吃熟黑豆挺多的，還有就是吃黑豆對身體也是挺好的，這黑豆啊其裡面含有大量的花青素，這是一種多酚類物質，很容易被人體吸收，效果不可小視，它還可以幫助血液循環、調節腸胃功能、使代謝能力加強，並積極輸送到全身，讓女人面色紅潤，內分泌也達到平衡狀態呢。

食物四：捲心菜

挺不錯的，到是可以多吃著點這種捲心菜，因為它可以維護血管彈性的，且捲心菜還含有豐富的維生素C、鉀、鈣、膳食纖維之外，還具有強抗氧化活性的異硫氰酸鹽，以及稀有的維生素U和維生素K，保護血管黏膜，加速血液循環，讓血管更加堅固、有彈性。

現在不管是男人，還是女人，都有吸煙的時候，不過呢，也要注意一點，這煙對血管也是危害的，因為香煙中的多種有害物質會干擾血液中的脂肪代謝，破壞血管彈性，損害血管內皮，導致動脈粥樣硬化的發生、發展以及血栓的形成。

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