這幾種食物應常吃，尤其中老年朋友要常吃，抗氧化養血管排毒素

如果血管形成動脈硬化，血管則會增厚、變硬，血管內腔會變窄，使得血液循環不順暢，繼續惡化下去就會完全堵塞

食物一：板栗

蠻好吃的，吃起來也挺有營養的，咱們大家平日里應該常吃著點，就這種好食物中的礦物質也很全面，含鉀、鋅、鐵和豐富的不飽和脂肪酸以及維生素，這些營養物質對於防治高血壓、冠心病和動脈硬化有一定的功效，但是板栗生吃難以消化，建議不要吃太多會傷害脾胃健康。

食物二：黑豆

小的時候比較喜歡吃，最喜歡吃的就是炒熟黑豆子，而且這黑豆吃起來也是蠻有營養的，還含有豐富的花青素等這些抗氧化物質，別小看了這種物質，花青素可以作用於自由基，多吃黑豆可以使得血管軟化，清除膽固醇，對於老人還有明目效果，而且對於高血壓、動脈、心臟病等疾病都有一定的效果。

食物三：納豆

我以前是真的沒有怎麼吃過，不過大家到是可以常吃著點，因為這種豆子裡面含有的營養元素也是挺多的，其中的激酶挺豐富的，而這種物質則對血栓有溶解的作用，從而使血液順暢。可以調節血脂、血壓，讓身體保持平衡。而納豆最好在晚上食用，因為血栓、動脈硬化較常發生在凌晨。

食物四：蘋果

多吃著點吧，蘋果蠻好的，還有就是蘋果也是一種高營養物質水果，其含的維生素種類多，而且對人體有益的。它所帶的可溶性纖維，可幫助人體代謝。而且還能保護心血管，降低人體膽固醇的含量，這樣血管通暢，皮膚也會變得好的。

不管是水果，還是那些五穀雜糧，或是那些蔬菜類的，我想大家都應該多吃著點才好，吃多種類的食物可以補充不同的營養元素，這樣還可以提高我們體內的抵抗力呢。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！