夏季應多吃4種好食物，它們可緩解動脈硬化呢，增強血管彈性

誰都知道血管年輕是人長壽的標誌！想要保護血管其實並不難，這血管就像是一件自己珍視的寶物一樣需要自己去保護，如果說平日里好好的調養的話，還是暢通的，現在就來看看咱們日常有哪些食物是可以調養的吧。

食物一：燕麥

其實常吃燕麥對身體蠻好的，且燕麥裡面還含有豐富的營養物質呢，其中葡萄糖以及膳食纖維尤為豐富的，而它們可以減少腸胃吸收膽固醇。要是老人常吃，可以緩解心血管的疾病，改善人體血液的循環，而且還含有鈣、磷等元素，可以改善血脂。

食物二：開心果

蠻不錯的，大家多多少少可以吃著點，而且開心果也是大家比較喜歡吃的零食呢，還有就是裡面還含有大量的油酸、亞油酸等不飽和脂肪酸，這些物質有著軟化血管的作用，其中開心果中所含的鉀比香蕉多，這些鉀進入人體後可以對抗鈉所引起的升壓和血管損傷，鉀對調節血壓至關重要。能平衡食鹽過多帶來的負效應，常吃開心果對高血壓有一定的防治和降低作用。

食物三：茶葉

我個人的話還是蠻喜歡喝茶水的，多吃著點茶對身體也好，其裡面含有大量的茶多酚，能提高機體抗氧化能力，降低血脂，緩解血液高凝狀態，增強紅細胞彈性，緩解或延緩動脈粥樣硬化。經常飲茶可以軟化動脈血管。

食物四：大蒜

這可是家家戶戶都有的調味料，平里做菜做湯的時候都會放著點，多吃大蒜對身體也是蠻有利的，就它裡面含有的大量的大蒜素，大蒜新素，還有其中的硒元素等這些抗氧化物質，當它們揮發性辣素，可消除積存在血管中的脂肪，有明顯降脂作用，當然了也可以減少血管內那些垃圾毒素的呢。

對此來說，都是蠻不錯的好食物，同時也是高營養的食物，多吃著點對身體還是蠻好的，我想大家都應該吃著點這樣的好食物，對於那些垃圾食物要少吃啊。

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