女人月經總是推遲？沒事吃吃「4物」，身體更加年輕

月經能夠反應一個女人的身體狀況，現在很多年輕女生的月經都不是很準時，經常會出現推遲的情況。一般來說，在青春期的女生，出現月經推遲或者提前的情況都是非常正常的，但是如果過了20歲之後，還經常出現推遲的情況，那麼可能就是因為氣血不足導致的月經不調，平時多吃「4種食物」，身體或會更加年輕。

1.紅棗

相信很多人都聽老人說過，每天需要吃3個紅棗。這都是因為紅棗吃了之後，對我們的身體特別好，尤其是對女人。紅棗對於補充氣血有著很好的作用，不管是用來泡水還是直接吃，效果都是很好的。但是，也不能吃多，容易上火。

2.紅糖水

一般在女人月經期間，出現痛經的情況都會泡紅糖水喝，有些還會泡黑糖。這樣能夠有效地緩解經期腹部的疼痛，還能夠讓女人的身體更加放鬆。其實，平時的時候堅持喝紅糖水，就像是一個預防一樣，能夠讓女人到了經期，也不會疼痛，血塊也會減少。

3.魚類食物

魚類食物是我們日常生活中經常能夠吃到的，不管是清蒸魚還是紅燒魚，味道都非常好，而且吃了也不會長胖，很適合女人吃。魚類當中含有非常豐富的蛋白質，能夠加強女人的卵巢功能，對於月經不調也有著很好地改善作用。

4.水果

水果是必不可少的，因為很多人不喜歡喝水，水果當中的豐富水分就能夠代替白開水。加上水果裡面的維生素也很豐富，對我們的身體很有好處，甚至能夠延緩衰老。

這4種食物，平時多吃，對女人的月經不調有著極大的改善作用。其實，還有一種飲品，同樣能夠改善月經不調，那就是茶。在很多女人的印象當中，茶都是比較苦澀的，喝了對身體可能會造成危害，其實並不是。

有一種茶，對女人的身體有著調理的作用，平時每天堅持喝一杯，能夠改善月經不調的情況，還有著美容養顏的功效。所以大家可以嘗試一下這種茶，還可以清熱解毒哦。

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