女人坐月子不想留病根，這幾件事千萬要避免，不然遭罪的是你自己

文/拜託了爸媽！

有過生娃經歷的女人都知道，生娃並不是最終結果，後面還要經過一段非常痛苦的時期：坐月子。雖說比較痛苦，但坐月子質量越高，寶媽在產後恢復的情況就越好，那些產後隨心所欲的寶媽，反而落下了一身的病痛，可見坐月子的一些禁忌並不是沒有道理的。今天我們就來盤點一下坐月子期間寶媽不能碰的6件事。

1、親朋來訪

建議寶媽遇到這種事情最好先拒絕，因為有親朋來訪，家裡必然會變得相對比較混亂，寶媽本身就非常虛弱，如果再起身招呼客人，就難免會讓身體過度勞累，不僅休息不好，就連片刻安靜也得不到，嚴重影響寶媽的產後恢復。

2、涼水

相信大家都聽過坐月子不能洗頭、洗澡這種說法，這其實主要針對的是不能用涼水洗，寶媽產後體質相對較弱，如果經常接觸涼水，那麼寒氣入侵身體，可能會引起腰背方面或者關節方面的疼痛。所以建議寶媽在產後洗頭、洗澡時注意水溫，切不可用溫度過低的水來洗。

3、吃生冷食物

除了身體不能接觸涼水，飲食方面也要注意避免寒涼，有些寶媽覺得孕期忍了10個月這不能吃那不能吃，在生娃後就可以破除封印成生冷海鮮、冰激凌，甚至是冷飲，實際上這麼做反而不利於身體的恢復。女性產後腸胃方面的功能是比較弱的，如果經常接觸生冷食物，難免會讓腸胃感到不適，基本的消化功能都無法保證，那麼寶媽就沒辦法正常攝入營養，身體的恢復速度也會變慢。

4、盲目補充營養

既然不能吃生冷的，那吃點有營養的總可以吧？其實盲目補充大量營養素也是不行的，產後寶媽身體虛弱，腸胃功能還沒恢復，如果盲目的攝入一些大補食物，也是會造成消化問題的。所以建議寶媽，產後恢復期間正常飲食即可，不用額外攝入過量的營養物質。

5、緊閉門窗

這種做法在老一輩人當中是比較盛行的，因為老人們總是覺得，產後媽媽身體較弱，吹風容易著涼，為了避免涼風入侵寶媽身體，索性關上門窗，但實際上這種做法是非常不利於恢復的。寶媽恢復期間所處的空間必須按時進行通風，這樣才能減少室內空氣的含菌量，避免空氣質量較差引發病菌感染。

6、不刷牙

由於女性懷孕後激素水平變化導致牙齒鬆動，所以大部分女性在產後都因為牙齒不夠穩固而不敢刷牙，實際上不刷牙這種舉動，反而不利於牙齒的健康，甚至會影響到腸胃。坐月子期間寶媽避免不了要吃東西，如果不進行牙齒清潔，那麼食物殘渣就會殘留在牙齒縫隙當中發酵、滋生細菌，口腔是進食的第一道關卡，清潔工作沒做好，就會讓寶媽進食時將口腔中的病菌帶進腸胃，影響腸道健康。所以建議寶媽們，產後要堅持刷牙，保持口腔清潔，既能維護牙齒健康，又能保證飲食衛生。

可見坐月子期間需要注意的事情有很多，以上這些事都是寶媽坐月子時不能碰的，如果有哪個沒做好，可能月子就白坐了。在座的各位寶媽，你在坐月子期間有沒有關注過這些方面的問題呢？

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