健身不僅僅局限於健身房，打籃球也是一種很好的健身方式！

健身不僅僅局限於健身房，打籃球也是一種很好的健身方式。也是現在多數人年輕人喜歡的一種，因為它在達到健身的視乎還可以擴大自己的交際面。

一、投籃

在投籃時，五指分開，抓住球。左手抓住，右手幫襯。腳尖可以稍微離地。胳膊彎曲呈九十度。胳膊與肩為平行狀態。

二、運球

在運球時，球像黏在手上一樣，球的運動要在腰部以下，利用自己的餘光去觀察自己的隊友在哪裡，方便把球轉給隊友。

三、基本功

打籃球也需要一定的基本功，過硬的身體素質以及運球，傳球的技巧，身體的協調性等，這些都是可以通過強加練習來完成。

注意：

1、打籃球時，盡量不要戴眼鏡，防止砸到，傷害到眼睛，系好鞋帶，以免摔傷。

2、打籃球後，切記不要吃過多食物，可以適當喝一些水。

打籃球是應該從小就開始培養孩子，正是長身體的時候。打籃球可以促進骨骼的生長，有利於長高。

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