濕氣重的人，夏天最好不要吃這些瓜果，越吃濕氣就會越重！

濕氣對人體造成的傷害非常大，不僅會影響到脾胃健康，還會影響肝臟的排毒功能，會影響皮膚的新陳代謝，容易導致皮膚水腫，還會影響到皮膚黑色素的分解，容易導致痤瘡和色斑的產生。而濕氣重的人在飲食方面一定要多注意，尤其是夏季選擇水果的時候，最好不要選擇一些會加重濕氣的水果，否則濕氣越來越嚴重，會給生活帶來很多困擾。

濕氣重不能吃這些瓜果：西瓜、黃瓜、香瓜。體內濕熱較重，就會影響脾胃的運化功能，造成消化吸收障礙，因此暑熱天氣尤其要注意健脾化濕。西瓜、香瓜、黃瓜都是駐濕的瓜果，容易造成體內濕氣淤積，加重濕熱癥狀。

那麼濕氣重吃什麼好呢？

冬瓜

冬瓜中含有豐富的維生素A、維生素C、胡蘿蔔素、鉀、鈣、磷等，能夠清火消熱、祛除濕氣、降低血壓，還能促進消化、幫助減脂、美容養顏、延緩衰老。經常跟荷葉一起搭配，促進排泄、減肥瘦身。

山藥

山藥當中的澱粉酶多酚氧化酶等物質可以達到平補脾胃，而脾主運化，體內的濕氣垃圾毒素都是通過脾的運化功能排出體外的，因此山藥可以通過調理脾胃，加強脾的運化功能，幫助機體將濕氣毒素排出體外。

蘇葉是一種野草，它在中醫領域上也屬於一種藥材。蘇葉具有很好的藥用價值，他對於傷寒感冒、濕氣重有著很好的輔助治療效果，因此蘇葉被譽為是一種健康的祛濕葯，可以有效的促進體內代謝排出。

白扁豆

它具有和胃化濕、健脾利水、止瀉等功能，主治脾虛腹瀉、噁心嘔吐、食欲不振、赤白帶下等症。白扁豆的補脾除濕效果比較理想，但其不容易熟，可以用高壓鍋煲湯，或是提前泡一下更容易煮爛。

無花果具有清熱生津、健脾開胃的功效，此外無花果還可以祛濕，因為無花果可以健脾，幫助身體排泄時，體內的濕氣也就一併排出去了，並且無花果的味道非常好，相信很多女孩子都非常喜歡吃無花果吧。

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