如何自測健身天賦？身體這4處一看便知

1、較長的鎖骨

先從鎖骨看起，鎖骨能夠決定肩寬

較長的鎖骨意味著較寬的肩膀

它直接就可以給你一個很高的起點——

哪怕不用猛練肩膀，身材都會很偉岸

除了能決定身材的寬度之外

鎖骨還能夠決定胸肌的寬度

因為上胸肌是連接著鎖骨的

鎖骨越長、胸肌自然就被拉伸的越寬

面積也就越大

寬肩膀 更大的胸肌

這就是兩段長長的鎖骨給你帶來的身體優勢

在此優勢上加以訓練，倒三角身材很快便會成型

2、較長的肱骨

肱骨就是自肘至肩的那段大臂骨頭

肱骨長度能夠決定手臂長度

以及附著在上面的二頭肌和三頭肌長度

觀察下圖

兩位肌肉男左臂都是同樣的姿勢

但高個子的手臂要更顯眼

因為他的骨骼更大、肌肉面積和肌肉量都更大

3、肌肉的形狀好、兩邊對稱

胸肌形狀就很看天賦

觀察下圖健體先生jeremy potvin的胸肌

他的胸肌下部內側天生就缺少肌纖維

就導致胸中縫成為一個不美觀的漏斗形

還有二頭肌的長短

二頭肌較長的人

其二頭肌幾乎能覆蓋整個大臂

而二頭肌較短的人

他的肘窩處就會留下一個空隙

這一點空隙哪怕是阿諾都無能為力

最後一點就是身材左右兩邊的對稱度了

包括兩邊肌肉大小是否對等

肌肉細節是否對稱等等

對於身材來說，對稱產生美

當然這一點不光看先天，是可以通過後天去雕琢的

4、擁有更多的快肌纖維

肌纖維有兩種類型：快肌纖維和慢肌纖維

快肌耐力差，但擅長爆發力、力量好且粗壯

慢肌耐力好，但力量較差

在我們身體中的每個肌肉群里

這2種肌纖維都是按不同比例混合分布的

而比例分布的多少，就是天賦所在了

慢肌纖維多的人更顯瘦、更擅長耐力運動

而快肌纖維多的人塊頭大、力量好

自然會更擅長健美或力量舉運動

以上4點全部講完了

你們對自己的身體天賦滿意嗎？

我相信多數聲音會是「不滿意」

因為不知滿足、追求完美是人的天性

這也正是這篇推送要告訴大家的東西

不要被天賦的好壞影響你訓練的心情

不要羨慕鹿晨輝的身高、阿諾的胸

不要在你無法改變的事物上浪費時間

凱文哈特永遠不可能練成巨石強森

他沒有巨石高、也沒有巨石寬

他就像個弟弟

但這不代表他不能練出精瘦的好看身材

不代表他不能卧推100公斤

不到1.6米的身高

是他經常被人調侃的笑柄

卻也是激勵他變強的動力

jeremy potvin的胸確實不好看

可他的背令人過目難忘

他的腰肩比無人能與之匹敵

他用後天的努力遮掩了先天的不足

人無完人

能夠發現自己的缺點是好事

利用它們激勵自己去變強

而不要被它們所困擾

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