夏天濕氣重有水腫？3樣「排濕食材」隨便吃，排濕毒水腫也消了

進入夏天，溫度有明顯的上升，這時候濕氣入侵其實經常發生，尤其是在南方，因為夏天很多時候天氣會突然變化，出現降雨，導致空氣濕度變得很大，外濕很重，而且夏天很多人喜歡吃冰棍，吹空調，增多了濕氣入侵的因素，不少濕氣中的人身體還有水腫現象。夏天濕氣重有水腫？3樣「排濕菜」隨便吃，排濕毒水腫也消了。

1.薏米

薏米是葯食兩用的食材，在我國食用的歷史也頗為悠久。在過去還常被當做膳食來吃，薏米的對祛濕是很有幫助的，因為薏米有利尿作用，能幫助人體排出濕氣，身上濕氣重，可以用薏米來煮粥喝，一般連吃3天左右時間，濕氣癥狀就能明顯減輕。

2.紅豆

濕氣其實對人最大的影響器官就是脾臟，濕氣重的人，還會出現水腫的現象，這時候就需要多吃一些健脾利濕的食物，而紅豆就是其中之一，有濕氣以後，可以多吃紅豆，來促進濕毒的排出，強化脾臟的功能，同時紅豆也能促進消化，幫助人體更快的恢復健康。

3.喝茶

茶的保健作用是很多的，很多人可能還沒有意識到，茶其實有清熱解毒的作用，而它的發揮主要是依靠利尿來實現的，多喝茶可以增加排尿量，促進人體的代謝過程，對於有濕氣的人而言，也是可以多喝茶的，比如莓茶，用莓茶泡水喝，就能促進濕氣的排出，從而讓人變得一身輕鬆，恢復精神狀態。

夏天濕氣重有水腫？3樣「排濕食材」隨便吃，排濕毒水腫也消了。薏米，紅豆，莓茶都是很常見的食物，對於去除身體的濕氣是很有幫助的，經常吃它們，可以排濕，消除水腫現象。

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