壽命的長短取決於什麼？牢記7點更容易長壽

在我們的身邊不乏有十分長壽的老人，現在也有許多的研究表明，人類的自然壽命是可以得到延長的，然而在生活中，更多的老人都很難真正做到長壽。延長壽命我們首先要明白，壽命的長短取決於什麼？在這件事情上，父母的遺傳佔15%，社會環境佔10%，自然環境佔7%，醫療條件佔8%，而生活方式佔到了60%。所以，壽命的長短不是只與衰老和生病有關，更多的是由生活方式決定，牢記7點更容易長壽。

1.生活作息

平時做到不熬夜，保證晚上十一點之前就入睡，並且要養成早起和午睡的好習慣。

2.飲食規律

「早餐吃飽、午飯吃好、晚飯吃少」是一句人們經常掛在嘴邊的話，然而在生活中更多的上班族總是「早飯不吃，午飯湊合，晚飯撐個飽」。不規律的飲食習慣很容易傷害到體內的各個器官，所以想要變得長壽，規律、均衡的飲食是很重要的。

3.戒掉煙酒

戒煙戒酒是我們經常強調的，長期抽煙會直接損傷到我們的肺部，而醉酒一次就相當於患上了一次急性肝炎。所以，若你又想延長壽命卻又捨得丟掉煙酒，那麼是很難實現長壽的。

4.小病要早治

雖然常說生小病可以增加體內的抗體，然而有些看似很小的毛病卻是大病來臨的前兆，如果不引起注意錯過了最佳的治療時間，帶來的後果是無法挽回的。所以，為了身體健康著想，有小病要盡量早治

5.人是可能「氣死」的

健康的一半是心理健康，疾病的一半是心理疾病。所以我們一定要做情緒的主人，而不是當情緒的俘虜。要學會駕馭自己的情緒，不要讓情緒駕馭你。在生活做到知足常樂，學會滿足，保持樂觀的心態才會更容易受到長壽的青睞。

6.家庭要和睦

人與人之間相處就避免不了摩擦，但如果一個家庭里每天總是吵吵鬧鬧，就不僅會破壞整個家庭的關係，還會對身體健康造成不良的影響。

7.走路是很好的鍛煉方式

雖然我們經常強調要堅持鍛煉，但是卻很難有人真正做到。許多人都拿沒有時間當做理由，然而鍛煉並不是非要去健身房才能進行。鍛煉的方式有很多種，比如走路就是一種很好的鍛煉。如果能做到少坐車、多走路，那麼身體素質也會更好，人也就更長壽些。

【本文由「靈素閣」新媒體原創出品，圖片來源於網路。作者冷曦，未經授權，請勿轉載】

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