高溫來襲，推薦女性常吃3種食物，補充營養、排毒護膚，早吃早好

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龍鬚菜

龍鬚菜的營養價值高，含有的營養成分十分的豐富。對於易上火、患有高血壓的人群來說，龍鬚菜能清熱利尿，多食好處極多。富含別的蔬菜里特別少見的一些營養成分，對身體有著非常大保健功效。龍鬚菜中含有較為豐富的膳食纖維，可以防止便秘，有清腸作用。能讓身體免疫功能明顯提高，能有效減少病毒對人體細胞的傷害，可以起到抗病毒抗癌以及抗輻射等多種作用。

豌豆

豌豆中富含粗纖維，能促進大腸蠕動，保持大便通暢，起到清潔大腸的作用。含有大量的維生素a，具有非常好的護眼效果。為豌豆中含有的營養物質十分全面，可以滿足孩子發育的營養需求，還可以幫助身體脂肪物質的的代謝。是十分健康的綠色食品。所含的止杈酸、赤霉素和植物凝素等物質，有抗菌消炎，增強新陳代謝的功能。

紅毛丹

紅毛丹的營養價值很高，食用後可以幫助腸胃排解身體內的毒素，還能促進新陳代謝、皮膚細胞的生長，還能起到滋養皮膚的作用，紅毛丹含鐵量亦高，有助於改善頭暈、低血壓等。能夠增加自身免疫力的作用，防止細菌危害身體健康，預防感冒、貧血、高血壓等各種疾病，對身體健康有著很大的幫助。紅毛丹含有豐富的維生素C，能有效滋潤皮膚，緩解皮膚乾燥等癥狀。

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