高溫天氣來了！40℃！標?題?快?被?熱?化?了?！

據中國天氣網消息，全國都即將進入高溫天氣！我國北方的暑熱「火力」集中在華北南部、黃淮一帶。從6月15日起，高溫將對河北、河南、山東等全國地發起猛攻。

從中央氣象台的數據來看，華北中南部、黃淮等地都出現了35℃或以上的高溫天氣。比如北京，13日的最高溫控制在30℃，但一夜之間，最高氣溫在14日躥升至35℃，可謂熱氣逼人。

最高氣溫升高1℃

心腦血管病患者增17.3%！

「每年夏天從6月開始，心腦血管疾病就進入了高發期，並且會一直持續到8月中旬。既往的統計數字顯示，最高氣溫每升高1℃，急診的心腦血管疾病患者就會增加17.3%。」

這一結論來自2009年12期《環境與健康》期刊中，一份關於《日最高氣溫與醫院心腦血管疾病急診人次關係的病例交叉研究》。該研究收集 2004—2006 年北京市海淀區某三級甲等醫院急診科心腦血管疾病資料及相關的氣象資料，分析日最高氣溫變化對心腦血管疾病的影響。結果 多氣象因素模型結果顯示， 春、夏季日最高氣溫每升高1℃，心腦血管疾病急診人次分別增加 17.3%。^③

高溫天氣對心血管疾病發病有直接影響，同樣還對 心血管疾病死亡也有影響。

在2009年03期環境與健康雜誌期刊中，中國疾病預防控制中心環境與健康相關產品安全所和武漢市疾病預防控制中心的研究人員在《武漢市高溫對心腦血管疾病死亡的影響》的研究報告中指出：夏季日最高氣溫持續≥36 ℃的時期稱為高溫期，其餘時間為非高溫期。高溫期心腦血管疾病的總平均日死亡數、女性、男性平均日死亡數均顯著高於非高溫期。^④

其中高溫期心腦血管疾病的總平均日死亡數、男性、女性平均日死亡數分別是非高溫期的 1.92、1.56、2.34 倍。可見，高溫對心腦血管疾病患者有很大的影響，特別是對女性患者影響更大。

為什麼高溫天氣，心腦血管疾病的人飆升？

天津市第三中心醫院心臟中心主任醫師劉迎午在2017年天津日報《酷熱天里做事別太「猛」》一中介紹，之所以酷夏時節心腦血管疾病高發，主要是因為3點：

第一心臟等臟器血流量減少

高溫、高濕時人體的新陳代謝顯著加快，身體為了散熱，會使體表的血管擴張，皮膚血流量比平時增加3-5倍，心臟等臟器的供血就會相對減少。

第二汗液蒸發，血液粘稠

高溫下出汗也多，體內的水分通過汗液大量蒸發，會讓血液變得黏稠，血栓也就容易出現，引發心肌梗死。

第三高溫引起人體內循環紊亂

高溫天氣還易引起人體內循環紊亂，讓交感神經興奮、心率加快、冠狀動脈收縮，而氣溫升高，心跳、血流速度加快，心肌耗氧量也會隨之增加……這些因素都會增加心臟負擔。^⑤

高溫天氣緊急提醒！這4件短命事別做！

1別在空調房裡睡整夜

很多人到夏天喜歡開著空調裹著棉被睡一整夜。陝西省中醫醫院主任醫師路波在2014年西安晚報的一文中介紹，室內外溫差過大，會使全身毛孔閉合，體內熱量難以散發，還會因腦部血管迅速收縮而引起腦供血不足，有高血壓、心血管疾病史的人更容易發作「熱中風」。^⑥

另外，開空調關窗戶，會導致室內空氣混濁，這樣的環境中若睡一整晚，對人身體不利。建議室內空調溫度不要過低，使用空調時間不要過長，室內溫度與室外溫差最好不超過5℃。

2烈日下光膀子

陝西省中醫醫院主任醫師路波介紹，炎夏季節，不少戶外工作者圖涼快，脫掉衣服光著膀子幹活，皮膚被曬得黝黑。路波說，夏季人體前心後背上的毛孔都打開了，如果長期被紫外線照射，除了會被晒傷，還會導致水腫，嚴重者甚至會引發腎臟疾病。^⑥

高溫天盡量避免戶外活動，特別要避開日照最強的上午10時至下午2時。必須工作時，每兩小時要去陰涼地稍作休息，並且要戴帽子，多喝水，特別是鹽開水，隨身帶著人丹、十滴水、清涼油等防暑降溫藥品。

3渴了猛灌水

天氣一熱，出汗多，容易渴，很多人端起杯子猛灌水，雖然解渴了，可我們的心臟就遭殃了！

2014年6月5日中日友好醫院中西醫結合心臟內科主任黃力在健康時報新聞版《夏天壞習慣太傷身》中介紹，夏天適當補水能補充水分，降低血液黏稠度，但一次性喝太多水，水分會快速進入血液，造成血容量增加，很容易加重心臟的負擔，使人出現胸悶、氣短、呼吸困難等癥狀。尤其是對於心臟功能不好的人來說，天氣炎熱，人體血管處於擴張狀態，突然大口飲水可能引起血管迅速收縮，導致心腦血管供血不足，引發心絞痛甚至心衰等病症。^⑦

夏天喝水還是要少量多次，每次在200毫升(普通茶杯一杯)左右。不要等到渴得難受再喝水。

4冷飲不離嘴

冷飲是解暑的必備神器，不過要是長期冷飲不離嘴，胃腸就受不了了。武漢大學人民醫院消化內科主任醫師陳繼紅2014年6月5日健康時報新聞版《夏天壞習慣太傷身》中指出，大量的冷飲進入胃腸道後，會干擾腸胃的正常蠕動，導致消化功能失調，造成功能性消化不良，影響胃腸血液供應，削弱胃腸黏膜屏障的自我修復能力，嚴重還會誘發腹痛、腸易激綜合征等不適。^⑦

另外，患有冠心病和高血壓的患者更不宜喝冷飲，因大量冷飲會導致血管收縮，使血壓升高，冠狀動脈收縮會誘發心絞痛。

做好四件事，血管保安全

天津市第三中心醫院心臟中心主任醫師劉迎午在2017年天津日報《酷熱天里做事別太「猛」》中介紹：做好四件事，血管保安全。^⑤

1空調溫度別太低

不要將空調溫度調得過低，也不要在溫度過低的空調房內久留，更不要空調一開就是一宿。身有心腦血管基礎病的市民，乍一出門進入高溫的環境中，溫差的驟然變化很容易導致血管急劇收縮或擴張，引起血液循環障礙，誘發心梗或腦梗。

專家建議：當天氣悶熱、空氣濕度大時，室內可開空調，其他時間則勤開窗通風。開空調時，室內外溫差不應過大，溫差最好不要超過8℃。

2飲食別太油

天熱會導致人的食慾下降，因此夏季飲食宜清淡，吃得太油、太咸會使血脂和血壓升高，不利心腦血管健康。

專家建議：飲食多以新鮮蔬菜、水果、豆製品為主，還要經常吃些瘦肉、魚類，保證蛋白質攝入。日常特別注意飲食衛生，少吃大排檔、冷飲，以免發生腹瀉，導致體內電解質紊亂，誘發心臟不適。

3晨練別太早

有數據顯示，70%-80%的心腦血管疾病患者猝死發生在上午4時至10時，這段時間被業內稱為心腦血管疾病的「魔鬼時間」。

專家建議：有心腦血管疾病病史的人應盡量避開早間時段鍛煉，炎熱天氣下減少不必要的外出，尤其少去溫度高、濕度大、人口稠密的地方。

4保證水充足

酷熱天氣中，身體里的水分被大量蒸發，如果沒有及時補充水分，會導致血液變得黏稠，極易突發心腦血管疾病。

專家建議：每天飲水量不少於2000-2500毫升，晚上睡覺前和早晨起床後應喝一杯水。

本文編輯：魯洋

部門主任：楊小明

參考資料：

①中國天氣網、央視財經《第一時間》

②2016-07-18北京晚報《養生:老年人如何挨過這高溫高濕的「三伏天」? 》（賈曉宏）

③2009年12期《環境與健康雜誌》《日最高氣溫與醫院心腦血管疾病急診人次關係的病例交叉研究》

④2009年03期《環境與健康雜誌》《武漢市高溫對心腦血管疾病死亡的影響》

⑤2017年天津日報《酷熱天里做事別太「猛」》（張昭）

http://m.xinhuanet.com/2017-07/18/c_1121337329.htm

⑥2014年西安晚報《夏季消暑這些方式易招病》（梁璠）

⑦2014年06月05日健康時報《夏天壞習慣太傷身》（王小金）

http://www.jksb.com.cn/newspaper/Html/2014-06-05/4645.html

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