多吃黑豆，身體會「悄悄」得到4個好處，但這3類人不宜多吃

談到黑豆，是人們經常吃的一種食物。但是，很多人不知道黑豆對身體的好吃。如果我們堅持吃黑豆，對身體有很多好處。

好處1：黑豆可以滋養肌膚和發質

中醫上說腎臟主導著發質的好壞，也就是說，我們的腎臟如果健康，那麼頭髮會很油亮。黑豆可以幫助我們滋養腎部，對排毒和新陳代謝有好處。當我們的腎臟健康時，有助於分泌更多身體需要的激素，幫助頭髮快速生長。同時，黑豆含有維生素，這些物質對皮膚的美容作用很好，女性朋友多吃是可以的。

好處2：黑豆可以維持大腦的年輕狀態

大腦隨著身體功能的衰退，就會變得很忘事。攝入比較多的微量元素，對保持腦部年輕態有幫助。

好處3：防止得心腦血管類的疾病

黑豆中的蛋白質也比較多，對血管軟化有幫助，改善身體血管的彈性。可以使體內的血液循環會更順暢，體內多餘的膽固醇也不會滯留在體內，維持血液正常運轉。

好處4：腸道通便

黑豆的纖維含量高，起到排毒消油脂的效果。可以緩解便秘。經常的吃點黑豆，可以促進排毒。

什麼人不適合吃黑豆？

有痛風疾病的人最好避免吃這種食物，因為它可能會造成尿酸代謝異常；有腎病的人也同樣要避免，雖然黑豆可以補腎，但是這種食物消化很難，對腎臟造成嚴重負擔；小孩子也不能吃太多的黑豆，小孩消化能力低，汗水多身體虛弱的人可以吃，小孩子可以多吃適合消化的食物。

根據上面的介紹，很多人也是不適合吃太多的黑豆的，身體有某些疾病的人如果吃了黑豆，身體吸收不了，對身體造成很大的負擔，要看身體狀況來決定是不是適合食用。

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