節食減肥對身體造成「四大危害」，不提倡這種減肥方式，有損健康

節食減肥現在是很多人喜歡用的減肥方式，也是因為人們現在特別「懶」，而且想減肥，他們選擇節食減肥。雖然這種方法對減肥有影響，但也是有害的。值得注意的是，節食不是脂肪消耗的主導，而是身體的水分和肌肉。有些人覺得用節食減肥後，體重確實減輕了。儘管減肥並不意味著脂肪減少，如前所述，節食減肥是在水和肌肉中進行的。

那麼節食對減肥有什麼害處呢？

危險1:胃是分泌胃酸的器官。如果你長期節食，沒有足夠的營養，胃酸分泌就會異常，這將導致胃消化功能下降。而且，長期節食往往會出現頭暈的。

危險2:身體的新陳代謝能力降低，身體的新陳代謝能力也會降低，這種危害是看不見的，但很容易產生效果。例如:隨著飲食減肥，一旦攝入更多的卡路里，那麼身體增重的速度就非常快，我想很多人都經歷過。新陳代謝能力低，很容易發胖，吃什麼都會讓你發胖，這是最可怕的。

危害3:導致低血糖當主食不攝入較少碳水化合物時，很容易引起低血糖。輕是頭暈和恐慌，重是昏厥。癥狀會持續到你停止節食。為了減肥，有些人感到頭暈。這種做法是極不可取的，不需要傷害你的身體。

危害4:導致荷爾蒙分泌紊亂節食會導致體內營養不足，荷爾蒙分泌也會紊亂。尤其對女性來說，荷爾蒙分泌紊亂會導致月經和其他癥狀。這對身體非常有害很大，但也讓身體的循環代謝能力下降，隨之而來的是各種疾病。

因此，節食是對身體的嚴重傷害，完全沒有必要，最健康的減肥方法是鍛煉。

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