壽命短的女人，一般沒有邁過「4道坎」，希望你能一一邁過！

自古以來，人們都在追求長命百歲！

隨著生活、科技、醫療等進步，現代人平均壽命，要比古人長壽得多。

根據調查顯示，女性的壽命，往往比男性長，一般會多5-10年。

然而，生活中，也不乏一些短命女性，究其原因，大多是沒邁過這4道坎：

第一道坎：乳腺坎

大多數女性，會受到乳腺健康的威脅。

十女九增生，產後乳腺炎，甚至是乳腺癌，成為了女性健康殺手。

近年來，乳腺癌的發病更是呈現年輕化趨勢。

因此，女人要注意保護乳腺健康，減少疾病的發生。

第二道坎：子宮坎

子宮，是女性非常重要的器官，卻也十分容易發生疾病。

子宮肌瘤可造成不孕、流產，月經過多，繼發貧血，以及性功能障礙等。

子宮頸癌，更是女性「健康殺手」，高發於40歲以上的女性。

第三道坎：婦科炎症坎

女人的一生，幾乎無人能「逃離」婦科炎症，

而婦科炎症的發生，與細菌感染有很大的關係。

發病後，若不及時治療，不僅影響身體的免疫功能、內分泌系統，還會導致炎症蔓延和感染，帶來其他併發症，甚至某些部位的惡性病變。

第四道坎：產後抑鬱坎

產後抑鬱，嚴重威脅女性健康，甚至奪人性命。

調查發現，7名女性中，就有1名經歷過產後抑鬱症。

產後抑鬱，不但會嚴重破壞夫妻關係，影響到整個家庭，甚至對孩子產生長期持久的影響，甚至有些女性為此結束了生命。

女性，想長壽，常飲二水

1、熱茶水

女人，多喝熱茶，不但可驅寒暖身，還可排毒養顏，延年益壽。

白鼓丁刺玫茶，泡水喝，可消炎殺菌，對抗婦科炎症，美容養顏。

白鼓丁，藥用價值高，具有很好的殺菌、抑菌、消炎的作用，被稱為"天然抗生素"，具有廣譜抗菌作用，在一定程度上可代替抗菌素。

現代研究證實，白鼓丁對臨床常見的感染菌，如革蘭陽性、陰性球菌等，都有較好的抑菌活性。

同時，白鼓丁又不錯的利尿作用，可以促進排毒，也可通過尿液沖刷，對尿道炎、尿路感染、盆腔炎起到緩解和防治作用。

刺玫花，藥性溫和，可中和茶性，還可調節女性內分泌，活血化瘀，調整月事等，二者搭配在一起，泡水喝，對女性健康，十分有益。

2、淡湯水

女性，多喝點湯水，對健康，也十分有益。

芪苓鯉魚湯，有助於調補氣血。

用茯苓、黃芪、鯽魚，一起煮湯，飲湯吃魚，是不錯的食療方。

黃芪，可補脾益氣；茯苓，可利濕補脾，鯉魚，可滋養補脾、利濕。

經常吃上一點，有助於補氣，助力健康。

女性，想長壽，做好二懶

1、懶得多吃

女人在吃東西時，應細嚼慢咽，這樣食物才能夠被牙齒充分咀嚼成比較細小的顆粒，比較容易消化吸收。

此外，慢吃可以讓人較快產生飽腹感，避免肥胖，而且不會因為吃下過熱的食物而傷害口腔、食道與胃。

2、懶得生氣

女人，經常生氣、發脾氣等，會加速衰老，甚至造成短命。

要知道，百病生於氣，不良的情緒，對於身體健康，尤為重要。

女人不要斤斤計較，凡事都要看開一些，這樣煩惱少了，毛病也就少了。

女人，想長壽，做好二戒

一戒煙酒

提到煙酒，絕大多數人想到的都是男人。

其實，生活中，抽煙喝酒的女人，也不再少數。

甚至有些女人，比男人的酒量還好，喝的更多。

抽煙，增加罹患肺癌的幾率，喝酒，增加罹患肝癌的幾率。

因此，女性要注意，儘早戒掉煙酒。

二戒久坐

久坐1小時≈抽兩根煙≈減壽22分鐘。

一項研究成果顯示：與每天靜坐時間，不超過4個小時的人相比，每天靜坐時間，超過11個小時的人，在未來三年內死亡的風險增加了40%。

長時間久坐，缺乏運動，也會誘發各類疾病的發生。

因此，女性要注意避免久坐，適當運動。

女性，想長壽，做好二補

1、補點陽光

很多女人，為了皮膚白皙，很少曬太陽。

但是，曬太陽，有助於補陽氣，促進吸收，增強免疫力。

所以，女性要注意，適當的晒晒太陽。

尤其是，多晒晒後背、腰部、頭頂、小腿，對於健康，十分有益。

要注意，曬太陽，要避開陽光強烈之時，上午9：:0-10:00，下午16:00-17:00，都是不錯的時間。

曬太陽時間，以30-60分鐘為宜，到綠化好、空氣清新的戶外曬太陽最佳。

2、補點運動

俗話說：「生命在於運動」！要想身體健康，女人一定不能太懶。

適量的有氧運動，可以促進身體血液循環，提高心肺功能，更有助於促進胃腸蠕動，改善和預防便秘。

研究顯示，經常鍛煉的人患肺癌風險可降低68%，患結直腸癌風險直降38%。

所以，女性最好每天堅持30分鐘以上運動，能降低患癌風險。

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