40歲是血壓的分水嶺，開水經常泡點，清理血管垃圾，預防腦梗
從古至今，我們都在追尋長壽的秘訣，大多數人都希望自己可以長命百歲，但是能夠實現的只有少數人。
我們要想長壽，首先需要我們有一個好的身體，可近幾年來，慢性疾病的患者越來越多，特別是作為高發病的高血壓，幾乎進入每家每戶。
高血壓的高發人群大多是在40歲以後，當我們處於這個尷尬階段的時候，一系列疾病都接踵而至。
血壓升高就會引發一系列高血壓併發症，隨時威脅著我們的生命健康，一般引發血壓升高的因素除了遺傳因素還有環境因素，大多是我們日常生活中，不良飲食和作息不規律引起的。
我們要注意身體發出的2種警示，早點預防早點治療
警示一：哈欠連天
打哈欠一般是大腦供氧不足引起的，如果頻繁的打哈欠就需要多加註意了。
一般血壓升高異常就會誘發腦梗，百分之80的缺血性腦梗的前期，都會表現出哈欠連天的現象。
警示二：一邊臉麻木
如果頻繁的感覺一邊側臉麻木，就需要多加註意了，一般是血壓升高，血液變的粘稠，造成血管阻塞，使一邊的臉供血不足，引起的單邊臉麻木。
特別是夏季是高血壓的高發期，如果血壓升高異常，就會引發一系列的心腦血管疾病，為了我們的身體健康，我們要早治療。
三種食物不要再吃了，不僅血壓升高還會要了命
食物一：臘肉
臘肉屬於高鹽食物，鹽裡面的主要成分是氯化鈉，如果我們吃太多的臘肉，就會使太多的鈉鹽進入體內，會引起血壓的升高。
如果血壓長期升高就會引發一些列的疾病，特別是冠心病，嚴重的還會誘發心梗，為了我們的健康，我們平時少吃一些臘肉。
食物二：麵包
很多人早上都是吃麵包充饑，但是如果長期食用麵包，就會使體內的膽固醇含量增加，還會增加血管壁沉澱物，嚴重的還會誘發心梗。
麵包裡面含有大量的脂肪，我們也稱為"糖衣炮彈"，吃太多會加速動脈粥樣化，引起血壓升高。
食物三：蛋黃
以前人們以能夠吃到蛋黃而感到幸福，覺得是一種奢侈，現在人們大多追求養生，很少吃蛋黃，因為蛋黃裡面的膽固醇含量特別高。
如果吃太多會使體內的膽固醇含量增加，減緩血液的正常循環，還會引發血壓的升高，增加患心梗的風險。
想要長壽，血壓要穩，常吃這2樣，血壓穩如山
常吃一:粗糧
我們現在吃的很多食物大多是二次加工，人工合成的，吃太多會對我們的身體造成損害，我們平時可以多吃一些粗糧。
粗糧中含有大量的膳食纖維，可以降低我們身體中不好的膽固醇的含量，還可以促進腸胃的消化，在一定程度上緩解便秘，從而可以穩定血壓，減輕患心腦血管疾病的風險。
常吃二：飲食上——多補充抗氧化劑
據統計，70%高血壓血管硬化，都是因為長期缺乏鞣花酸元素導致的。
健康的血管柔軟且附有彈性，當人體缺鞣花酸時，血管壁就會失去應有的彈性。血管彈性下降，血壓會隨之升高，從而誘發各種各種的心腦血管疾病。
研究表明，京蘭葵，石榴，葡萄都含有這種元素，其中京蘭葵中這種元素含量最高。
京蘭葵中不僅含有豐富的硒元素，還含有三萜類化合物和植物甾醇等營養物質，晒乾後泡水喝，有助降低血膽固醇，預防動脈粥樣硬化，保持血管彈性，達到穩定血壓的目的。
每天在喝水的時候，加入3~5朵京蘭葵，就能補充一天內身體所需。
小貼士：
貼士一：起床要緩
特別是血壓高的人，起床要緩慢，早上是我們的身體重新復甦的時候，也是血液最粘稠的時候，血壓在早上也不穩定，如果起床過猛就會引起血壓異常升高，還會誘發一系列的心腦血管疾病。
貼士二:控制情緒
生氣都是給自己找罪受，不管是為人處世還是為了健康的身體，我們都要保持心態的平和。
如果頻繁情緒過激就會使血壓升高，時間長了還會誘發高血壓，我們要學會控制自己的情緒，愛自己才能夠健康。
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