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想要快樂,就不要預支未來的煩惱

世間本無事,庸人自擾之。這是在表達著世上的許多煩惱其實都是自己尋找得來的,我們讓自己常常陷入麻煩的漩渦中,只因為那解不開又糾結的思維模式。

追求快樂是每個人的生活目標,誰不想每天愉悅的度過呢?但每天有各種各樣的煩惱找上門來。如果我們仔細的去思考,是不是會發現,大多數的煩惱都是自找的呢。

就如同我們常說,要去改變自己的認知,因為一件事情的好壞,是由你自己決定的,而不是事情的本身。

想要快樂,就不要預支未來的煩惱

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但很多時候,我們無法控制自己的思維模式,很難看到事情的另一面,尤其處在情緒的作用中,更是無法冷靜的去思考和行為的。

就像心理學中定義壓力的概念一樣,只有壓力源和壓力反應同時存在,壓力才可能存在。而我們的煩惱也是一樣的,如果某個事件不會讓你產生煩惱源,也就不會有煩惱的存在了。

我們之所以感覺到不快樂,是因為我們讓痛苦佔用了自己的時間,提前預支了對未來的煩惱。這就是一個很普遍存在的現象,人們常會對還沒有發生的事情,產生焦慮和恐懼。

例如對於一門新的功課,可能對你來說有些難度,但是還沒有接觸以及學習,就開始擔心自己會學不好,或者是考不過,這就產生了煩惱。

人們焦慮的產生,就是對於未來的一種擔憂和害怕,這種擔憂總是讓人們內心不能平靜,承受著折磨和痛苦,提前預支了煩惱。

想要快樂,就不要預支未來的煩惱

擔憂帶來的結果

我們可以想像對於自己擔憂的事情,無非就是有兩種結果:

第一種:是我們擔憂的事情真的發生了,這時候只能接受和選擇面對,即使你之前再怎麼擔心和害怕,也扭轉不了事實。

第二種:我們擔憂的事情根本就沒有發生,或者事情發展的情況,與我們擔憂的、想像的大相徑庭,那麼之前的擔憂,也是在浪費時間。

由此可見,在面對沒有發生的事情時,我們大多數的擔憂都是在浪費自己的時間,趕走了自己的快樂,提前的預支了煩惱。

丘吉爾曾經說過:「當我回顧所有煩惱的時候,想起一位老人的故事,他臨終前說:一生中煩惱太多,但大部分擔憂的事情卻從未發生過。」

有的人會說,我也知道自己的擔憂是沒有效率的,但還是會忍不住的去想,擔憂和焦慮該如何破,我們如何在有限的時間裡,快樂的生活呢?

想要快樂,就不要預支未來的煩惱

我們該如何去做?

一、停止思考,轉移注意力

思維是一個很神奇的東西,它可以讓你天馬行空的想像,若是糾結於一件事情,或者是一個結果,只是一種無效的擔憂。因此想要停止擔憂,我們就要對這件事情停止糾結,轉移自己的注意力,或者只把精力放在眼前的事情上。

當你為自己想要的東西忙碌的時候,就沒有時間為不想要的東西而擔憂了。

把自己的精力著眼於眼前的事情,實實在在的做好眼前事,也會為了那個未知的結果,增添一份期許。

想要快樂,就不要預支未來的煩惱

二、實例證明法

許多人不相信自己的擔憂是沒有用的,所以你可以做一個實驗。當你對於某件事情產生擔憂的時候,你找到一個本子,把自己擔憂的結果寫下來,可以把自己預設的結果都寫在上面。並且可以寫一下自己由於擔憂產生的變化和感受。

當這件事情發生之後,你用實際產生的結果,去與自己擔憂的結果相對比,你會發現在百分之99的情況下,你的擔憂和實際的結果是不一樣的,也就是這是無效的擔憂。

在以後的生活中,產生擔憂了,就拿出這個例子,告誡自己,不要去做無效的擔憂。

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